Come diminuire il reflusso

Una sensazione di bruciore che può essere sentito in gola, un sapore amaro in bocca, nausea, dolore al petto e una tosse cronica sono tutti segni principali di reflusso acido. Questi sintomi possono indicare che avete un problema di reflusso acido che è una condizione cronica. Un cambiamento di stile di vita sarà necessario, e pochi farmaci sono disponibili per il trattamento di questo disturbo. Istruzioni
1

mangiare una dieta a basso contenuto di grassi. Stare lontano da cibi che intensificherà il reflusso acido come ad esempio alimenti che sono cibi fritti, grassi, burro, maionese, tutto ciò che è crema, cioccolato, qualsiasi tipo di menta, agrumi, cibi piccanti e pomodori.
2

Stare lontano da bevande che contengono caffeina con caffè, pop e tè. Evitare l'alcool a tutti i costi, in quanto questo sarà davvero influenzare il reflusso acido.
3

cadere un certo peso se si è in sovrappeso. Mai prima di coricarsi è passata un'ora dopo aver mangiato. Non mangiare pesanti spuntini notturni.
4

smettere di fumare sigarette in quanto contribuiranno al reflusso.
5

succhiare caramelle dure e gomme da masticare può peggiorare il reflusso acido perché permette all'aria di entrare, che si traduce in eruttazione. Eruttazione può causare reflusso acido a peggiorare. Bere un minimo di 80 once di acqua al giorno.
6

elevare la testa circa 8 centimetri ogni notte mentre si dorme come disteso aumenterà il reflusso acido.
7

Diminuire lo stress nella vostra vita, perché lo stress si innescherà il reflusso acido.
8

Indossare vestiti aderenti aumenterà anche qualunque reflusso acido, in modo da assicurarsi che soprattutto intorno alla zona dello stomaco i vestiti sono più libera.