Come utilizzare un disturbo alimentare Workbook

Ci sono molti metodi utilizzati per aiutare le persone con disturbi alimentari superare la loro malattia. Se si è affetti da anoressia, bulimia, mangiare compulsivo o un altro disturbo alimentare, una cartella di lavoro può aiutare a documentare le tue sensazioni su cibo, a volte difficili. Istruzioni
1

essere onesti. Il disturbo alimentare cartella di lavoro di aiuto solo se si è completamente aperto a usarlo per chiedere aiuto. Ciò significa che si dovrebbe scrivere tutti i tuoi sentimenti e gli incidenti senza cambiare nessuno dei fatti.
2

Diventa consapevole delle situazioni che provocano le vostre cattive abitudini. Utilizzare un disturbo alimentare cartella di lavoro per documentare le vostre provocazioni e scrivere altri modi in cui si potrebbe far fronte a tali situazioni.
3

Imparare a riconoscere i limiti. Il vostro bisogno di mangiare più, eliminare o muori di fame viene da un bisogno di controllo. Cominciare a prendere il controllo di altri settori della vostra vita, e utilizzare la cartella di lavoro che consente di riconoscere dove sono i vostri confini.
4

accettare se stessi e di essere gentile. Non rimproverarti quando devi scrivere esattamente come le tue abitudini alimentari sono andati ogni giorno. Lasciare le voci per il giorno per aiutare a imparare a prendersi cura di, e l'amore, voi stessi.
5

capire che potrebbe essere necessario un aiuto esterno. Utilizzare un disturbo alimentare cartella di lavoro di essere vulnerabile con un terapeuta. Queste cartelle di lavoro può aiutare a essere completamente aperto e onesto con lui o lei, e può aprire la strada per il recupero.