Cure alimentari per acufene

L'acufene è una condizione in cui il malato sente un rumore costante che è solo nella sua testa, e non l'ambiente circostante. E 'spesso descritto come un ronzio alle orecchie, ma i suoni variano da persona a persona. Ci sono molti altri descrittori, tra sibili, ronzii, e statici. Mentre non vi è alcuna cura per questa condizione, ci sono molti trattamenti che possono ridurre al minimo il rumore. Sorprendentemente, alterando la vostra dieta può aiutare. Zinco

Un collegamento è stato trovato tra il deficit di zinco e tinnito. Nel 2003, i ricercatori del Ankara Numune Ricerca e Formazione Hospital in Turchia hanno studiato il ruolo della somministrazione di zinco nel trattamento del tinnito. Che cosa hanno trovato era che la gravità degli acufeni è diminuito nel 82 per cento dei soggetti indicati zinco.

Zinco può essere trovato in molti alimenti differenti. Ostriche, di gran lunga, contengono la più zinco di qualsiasi alimento. Ma cibi più comuni si possono avere, come manzo, pollame, maiale, granchio reale e cereali per la colazione, che sono fortificati con il minerale. Integratori di zinco sono disponibili.
Vitamina B12

Una connessione è stata trovata anche tra la carenza di vitamina B12 e tinnito. Vongole, un altro mollusco, sono il vincitore fuggiasco quando si tratta di fonti di B12. Se non sei un fan, ci sono scelte più popolari, tra cui brasato di manzo, salmone e la trota. Mentre fegato non può essere preferito da tutti, è una grande fonte di vitamina B12, arrivando secondo solo a vongole.
Evitare i vostri vizi

Abbiamo tutti un vizio o due, e alcuni di essi possono peggiorare l'acufene. L'avvertimento di alcune delle fonti di carne di vitamina B12 e zinco è che eccessiva di grassi saturi può esacerbare il problema acufene. Consumare troppi grassi saturi può portare ad aterosclerosi, la condizione in cui le pareti delle arterie si ispessiscono come il risultato di un accumulo di materiali grassi come il colesterolo. A parte gli ovvi rischi di malattie cardiache e ictus, questo porta anche ad una riduzione del flusso ematico. Chi soffre di acufene hanno bisogno di aumentare il flusso di sangue al loro orecchio interno. Questo elimina le tossine e mantiene le cellule sane.

Il sale è un vizio diffuso. Dal momento che un aumento della pressione arteriosa è stata associata a tinnito, ne consegue solo che il sale - una delle più grandi cause della pressione alta - sarebbe un problema. Sale in eccesso restringe vasi sanguigni e riduce il flusso di sangue, simile ai grassi saturi. Sia la caffeina e la nicotina anche limitare il flusso di sangue, e dovrebbero essere evitati se si dispone di acufene.

Minimizzare il vostro acufene con scelte alimentari è semplice come seguendo una dieta di base sana. Mangiare frutta e verdura ricchi di vitamine e fonti di proteine ​​magre come il pesce e la bistecca occasionale.