Modi per prevenire il fumo

Il fumo è stato scientificamente dimostrato di essere dannoso per la salute, eppure milioni di persone ancora fumare sigarette ogni giorno. E 'stato collegato al cancro ai polmoni, malattie cardiache e ipertensione, e, secondo la Mayo Clinic, anche coloro che smettono e rimanere senza fumo per cinque anni hanno lo stesso rischio di malattie cardiache, come un non fumatore. Sviluppare un piano di

fumatori che vogliono smettere di fumare devono mettere a punto un piano d'azione, che dovrebbe includere il supporto da altri, come i medici, familiari, amici, consiglieri o anche una persona sull'altra estremità di una linea di assistenza tabacco. Il piano dovrebbe includere anche over-the-counter o prescrizione di farmaci che possono essere utilizzati nella smettere process.In Inoltre, essi dovrebbero prendere in considerazione modi alternativi per affrontare lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga e la meditazione.

Farmaci

Secondo la Mayo Clinic, le persone che utilizzano i prodotti progettati per aiutare a smettere di fumare sono più probabilità di successo nel loro sforzo. La nicotina contenuta nel tabacco è molto coinvolgente, per cui dovrebbero prendere in considerazione l'utilizzo di cerotti alla nicotina, gomme, inalatori e losanghe per contribuire a ridurre cravings.There sono anche la prescrizione di farmaci che possono aiutare i fumatori ad abbandonare le sigarette in modo permanente, anche Wellbutrin e Chantix.

Evitare Temptation

Coloro che cercano di smettere di fumare dovrebbe evitare i luoghi che potrebbero innescare la voglia di illuminare, come discoteche, sale bingo, ristoranti o luoghi dove si può prendere un fumo rompersi durante l'orario di lavoro. Essi dovrebbero anche buttare via tutti i loro accendini e posacenere.