Come evitare postumi di una sbornia dopo aver bevuto

Piccole quantità di alcol hanno un effetto rilassante sul bevitori, di solito aumentando cameratismo e contribuendo a un clima generale amichevole. Secondo l'American Heart Association, un bicchiere di vino rosso al giorno può anche aiutare a prevenire le malattie cardiache. D'altra parte, bere grandi quantità di alcool ha un effetto negativo sulla vostra salute. Stomaco, fegato e danni renali sono tutti troppo facilmente raggiunti con troppo alcol nel vostro sistema, per non parlare degli effetti debilitanti, anche dolorose e spesso di una sbornia che seguono subito dopo. Istruzioni
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Mangiare prima di bere. Un pasto completo è più vantaggioso di uno spuntino veloce e contribuisce a ridurre la quantità di acetaldeide, un composto chimico presente in natura in alcool che viene ampiamente ritenuta la principale causa di postumi di una sbornia. Alimenti densi come la pasta richiedono più tempo per digerire e contribuire ad assorbire l'alcol nello stomaco.
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bevande alcoliche Alternate con bevande non alcoliche. Una delle cause dei sintomi postumi di una sbornia comuni, come un mal di testa o nausea è la disidratazione. Con acqua o succo di frutta tra le bevande alcoliche a bere, si può contribuire a sostituire la quantità di liquido scomparendo dal corpo a seguito di consumo di alcol. Latte aiuterà anche l'assorbimento alcolico lento nel vostro corpo.
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evitare di mescolare diversi tipi di bevande. Se si inizia con la birra, il passaggio a superalcolici o vino introduce molte quantità diverse di alcol in un breve periodo di tempo. Il tuo corpo avrà difficoltà a metabolizzare questa quantità di alcol, e di una sbornia sarà quasi certo.
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conoscere i propri limiti e bere al loro interno. Fate attenzione al vostro corpo e come reagisce a un certo numero di bevande in un determinato periodo di tempo. La regola generale è una birra, un bicchiere di vino o un bicchierino di liquore duro per ora, al fine di consentire al corpo di metabolizzare l'alcol in modo corretto. Se hai avuto più di questo, rallentare per acqua potabile o una bevanda analcolica per dare al vostro corpo una pausa.
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Prendere vitamine prima di andare a dormire, specialmente le vitamine B e C , se non si è avuto alcun succo. Succhi di frutta ad alto contenuto di vitamine aiuterà sostituire le vitamine che l'alcol impoverito dal corpo.