Come correggere dita a martello

Un dito a martello è un dito - di solito il secondo, terzo o quarto - che ha una curva del giunto centrale, dandogli un aspetto artiglio. La curva spesso dolorosa di solito è causato da scarpe che non si adattano correttamente, o che hanno un tacco troppo alto. Di solito, le dita dei piedi a martello possono essere risolti tramite l'uso di plantari e cambiare le calzature, e nei casi più gravi, da un intervento chirurgico. Cose che ti serviranno
Nuove scarpe
ortesi (plantari) per Asciugamano
Marmi
Show More Istruzioni
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vedere un medico. Il vostro medico può spiegare perché le scarpe sono state dando dito a martello e la gravità della sua condizione.
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Acquisto scarpe nuove. Le migliori scarpe per prevenire dito a martello sono a piedi scarpe con un fronte ampio e arco di supporto. Indossare queste scarpe in giro per casa e mentre si fa attività di ogni giorno.
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Ottieni misura per ortesi (plantari). Un podologo o medico di medicina generale possono ordinare plantari appositamente montati i piedi per fornire un supporto migliore e corretta dito a martello. È inoltre possibile acquistare plantari generici in farmacia, ma non possono affrontare dito a martello, così come plantari personalizzati.
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Evitare i tacchi che indossa. I tacchi alti causano inutili pressioni sulle articolazioni dei piedi, la creazione di un dito a martello rigido e piegato. Il vostro medico vi suggerirà che si indossano i tacchi alti il ​​meno possibile per evitare un più grave problema di dito a martello.
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praticare esercizi di punta. Il medico può dare un elenco di esercizi punta che include allungando le dita dei piedi con le mani e con le dita dei piedi per afferrare e sollevare le cose. Tirare le dita dei piedi con delicatezza nella direzione opposta a quella in cui si piegano. Se le dita dei piedi si piegano verso il basso, premere delicatamente con le dita e tenere premuto per 10 secondi. Ripetere 10 volte. Mettere un asciugamano sul pavimento e la pratica accartocciando l'asciugamano con le dita dei piedi. Posizionare due biglie sul pavimento e raccoglierli con un piede, allo stesso tempo 10 volte. Questi esercizi rafforzare le dita dei piedi e li rendono meno rigida.
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Get un'operazione. Dito a martello gamma di operazioni da una semplice incisione che rilascia il tendine nel tuo comune mezzo, o una grande operazione che coinvolge la rimozione delle ossa del piede. Perni possono essere inseriti anche in punta, a seconda della gravità del dito a martello. Parlate con il vostro medico per ulteriori informazioni sulla specifica operazione potrebbe essere necessario.