Come smettere di bere Segreto

bere Segreto si verifica quando una persona consuma alcol in privato, senza la conoscenza di amici e familiari. Questo consumo nascosta potrebbe verificarsi anche in presenza di altri che non si estenda dettagli del comportamento segreto. Sia bere segreto inizia come un desiderio di confini di prova o come un modo per continuare a bere alcolici dopo le promesse di diventare sobrio, può avere conseguenze pericolose. Raccogliendo il coraggio di affrontare i vostri problemi può avere un effetto positivo sulla vostra salute e famiglia. Istruzioni
1

un impegno serio per modificare il vostro comportamento. Affronta le tue ragioni per bere segreto con onestà. Evitare di fare scuse o incolpare gli altri per questo comportamento. Rendetevi conto che consumano grandi quantità di alcol in brevi intervalli di tempo può portare a intossicazione e morte. Tornando a casa dopo aver bevuto segreto mette in pericolo la tua vita, così come tutti gli altri sulla strada.
2

esporre il segreto ai propri cari. Anche se può essere difficile da ammettere a questa abitudine pericolosa, così facendo luoghi più pressione su di voi per uscire. Capire che i membri della famiglia possono avere reazioni contrastanti alla tua confessione, e permettere loro di parlare la loro pace per la situazione. Chiedere aiuto nel rompere la vostra abitudine senza farli sentire come se fossero causati tuo problema. Parlando con sincerità in grado di colmare le lacune e dimostrare le vostre intenzioni oneste.
3

Butta via ogni bottiglia nelle vostre scorta segreta. Chiedete a un amico di fiducia per aiutare in questo compito di evitare di tenere una bottiglia di backup di alcol. Setacciare vostri nascondigli così come in altri luoghi per scoprire le bottiglie che si possono avere nascoste anche voi stessi.
4

Lasciare un amico di fiducia per eseguire controlli a campione. Questo ti aiuta a rimanere fedeli al vostro impegno e responsabile per i vostri comportamenti. Invia per ricerche periodiche per le bottiglie di alcolici nascoste e armamentario. Consentire domande sul luogo e le spese per confermare la volontà di smettere di bere segreto. Chiedete a qualsiasi ex-compagni di bevute a relè qualsiasi tentativo di bere il segreto.
5

Trovare nuovi modi per affrontare i vostri problemi. Impegnandosi in hobby può occupare la mente e frenare la voglia di bere. Partecipa a un gruppo di sostegno per incontrarsi con gli altri che hanno battuto bere segreto. Assunzione di un amico fidato per le riunioni può tenervi concentrati e onesti. Evitare di interagire con i membri del gruppo che non sono sinceri nel loro tentativo di conquistare il loro bere segreto.