Attività fisica per le persone con disabilità

Secondo il Dipartimento della Salute degli Stati Uniti, ci sono prove per dimostrare che le attività fisiche regolari forniscono importanti benefici per la salute per le persone con disabilità, come ad esempio le lesioni del midollo spinale, vittime stoke, morbo di Parkinson, sclerosi multipla e paralisi cerebrale. Esiste una gamma di esercizi in base alla natura specifica della disabilità e come i muscoli dell'individuo sono influenzati. Adaptive Aerobic Exercise
L'esercizio di aerobica deve essere strutturato intorno alle capacità della persona disabile.

L'esercizio aerobico è una buona forma di esercizio per tutti, comprese le persone con disabilità. Nel caso delle persone con disabilità, esercizio di aerobica Adaptive riferisce a esercitare per le persone disabili con ridotta massa muscolare fruibile e addestrabile e con compromesse funzioni autonome o cardiovascolare o coloro che sono sui farmaci che potrebbero alterare il normale risposta fisiologica ad esercitare. Come tale, l'esercizio aerobico deve essere adattata per soddisfare le esigenze della persona disabile.
Rafforzare

Per le persone che fanno uso di sedie a rotelle, rafforzando i muscoli utilizzati per il trasferimento e l'equilibrio è particolarmente importante perché trasferimenti ripetuti provocano spesso una situazione in cui vi è uno sviluppo muscolare irregolare. Un programma di allenamento per la forza che è equilibrato e coinvolge l'allungamento dei muscoli della spalla può aiutare le persone ad alleviare gli spasmi muscolari e prevenire gli infortuni. Le persone con disabilità, come quelli che hanno paraplegia (paralisi degli arti inferiori), la sclerosi multipla e paralisi cerebrale, possono anche beneficiare di esercizi di rafforzamento. Una tecnica tipica rafforzamento comporterebbe il posizionamento del singolo su una panchina di peso e poi stabilizzare i loro tronchi e altre arti inferiori. Questa procedura può richiedere l'uso di una cinghia stabilizzante. Da questa posizione, l'individuo può praticare le regole del sollevamento sicuro, che includono stretching prima di sollevamento e l'uso di movimenti regolari.
Flessibilità e Endurance

Esercizi di flessibilità possono beneficiare le persone con contrattura, uno squilibrio muscolare, che è dovuta a paralisi o accorciamento muscolare permanente a causa di uno spasmo cronica o fibrosi. Questi individui hanno una gamma limitata di movimento e gli esercizi che coinvolgono sdraiato sulla schiena o lo stomaco può aiutare a rilassare alcuni muscoli. Esercizi di resistenza può aiutare le persone che hanno tetraplegia (paralisi delle gambe e delle braccia). Tali esercizi comprendono braccio bicicletta (a seconda della gravità della paralisi), nuoto e altri esercizi aerobici eseguiti stando seduti in una piscina. Al fine di aiutarli a cogliere la maniglia di attrezzature sportive, possono avere bisogno di essere equipaggiati con guanti di aderenza o polsini. Cinture Trunk-stabilizzanti possono essere utilizzati su attrezzature per l'allenamento di resistenza.