Come trattare la costipazione in IBS

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione digestiva minaccioso non-vita che provoca una serie di sintomi quali dolore addominale, flatulenza, gonfiore e diarrea. Spesso, le persone che soffrono di IBS accordo con occasionali attacchi di stitichezza. Sebbene IBS non danneggia l'intestino o cancerogene, stitichezza cronica può causare disagio estremo e l'impatto della vita di una persona. Fortunatamente, ci sono modi per trattare la costipazione in IBS. Cose che ti serviranno
fibre, acqua, lassativo
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Aumentare l'apporto di fibre. Mangiare una dieta povera di fibre può causare stitichezza. Per alleviare i sintomi di costipazione, aumentare l'apporto di fibre e consumare tra i 20 ei 35 grammi al giorno. Mangiare molta frutta e verdura, o prendere un integratore di fibre.
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per trattare la costipazione causata dalla sindrome da intestino irritabile, bere tra gli otto ei dieci bicchieri di acqua al giorno. La stitichezza si sviluppa quando il colon assorbe troppa acqua. A sua volta, feci diventano secche e dure. L'acqua potabile può ammorbidire sgabelli e alleviare costipazione.
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esercitare regolarmente. Chi soffre di IBS che conducono una vita sedentaria possono sviluppare la costipazione. Per trattare la condizione, iniziare un esercizio di routine. Allenamento almeno tre volte alla settimana a intervalli di 30 minuti. L'esercizio stimola le contrazioni intestinali, che possono facilitare la stitichezza e regolare i movimenti intestinali.
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Stare lontano da alimenti che causano la costipazione. Gli alimenti che possono causare stitichezza in chi soffre di IBS comprendono il gelato, formaggio e prodotti alimentari trasformati. D'altra parte, gli alimenti come mele, cavoli, carote e cereali integrali può prevenire la stitichezza.
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Se non sei in grado di trattare la costipazione con la dieta e l'esercizio fisico, prendere un lassativo. Lassativi generalmente stimolano un movimento intestinale entro 24 ore. Prendete il farmaco come prescritto.