Rimedi naturali per la costipazione cronica

La stitichezza può essere un'esperienza spiacevole. Chiunque sia mai stato afflitto da questa condizione sa sintomi di disagio che lo accompagnano, tra cui gonfiore, feci dure e (in molti casi) crampi. Molte persone ricorrere a prendere lassativi per ottenere un sollievo temporaneo da costipazione, solo per vederselo ritornare. Questo ciclo si ripete. Invece di lassativi, possono provare un certo numero di rimedi naturali per la costipazione cronica. Acqua

Uno dei migliori rimedi naturali per la costipazione cronica è bere la raccomandata 8 to 10 once di acqua al giorno. Se la condizione è grave, provare a bere un po 'd'acqua ed evitare bibite.
Cereali integrali e fagioli

fagioli e cereali sono ricchi di fibre, un nutriente importante che combatte la stitichezza. In combinazione con l'acqua, fibra passa attraverso l'intestino, la pulizia di questo canale digerente dei rifiuti. | Photos.com Frutta e Verdura

come cereali e legumi, frutta e verdura contengono fibra. Frutta con la pelle, (come le mele) e verdure a foglia verde (come spinaci e lattuga romana) sono fonti ricche di fibra.
Prune e succo di mela

Questo rimedio naturale per costipazione cronica è stata usata per generazioni. Come le loro controparti di frutta, succhi di frutta naturali contengono un sacco di fibre, e il fluido aiuta rifiuti muovono attraverso il sistema digestivo.
Eliminare Junk Food

alimenti come patatine e caramelle non solo contiene un certo numero di calorie vuote e zucchero eccessivo e il sale: Non contengono fibre, uno dei più importanti rimedi naturali per la costipazione cronica
Esercizio

. esercizi come camminare, correre e nuotare contribuire a eliminare la stitichezza attraverso il movimento coinvolti. Molti tratti di yoga, troppo, lavorano per eliminare i prodotti di scarto dal corpo. Anche facendo scricchiolii semplici aiuta a liberare il corpo di rifiuti in eccesso.
Caffè

Bere una tazza di caffè o un'altra bevanda calda al mattino è un rimedio naturale per la stitichezza. Il corpo può reagire alla bevanda un minimo di una o due ore dopo.