Come prevenire la stitichezza partire da oggi

Se si hanno difficoltà ad avere movimenti intestinali regolari, si può essere affetti da costipazione. Ci sono diversi modi per prevenire la stitichezza con metodi naturali. Tuttavia, se queste non funzionano, ci sono anche diversi nel corso dei farmaci costipazione counter e prescrizione che possono aiutare. Questo articolo prima esplorare metodi naturali per prevenire la stitichezza e poi discutere di vari farmaci costipazione. Cose che ti serviranno
il desiderio di saperne di più su come prevenire la stitichezza e vari rimedi casalinghi e farmaci costipazione.
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Il primo passo è quello di dare un'occhiata alla vostra dieta corrente. Assicurarsi che si sta mangiando gli alimenti che contengono un sacco di fibre, vitamine e minerali (cereali integrali, frutta, verdure a foglia verde scuro, ecc.) Anche dare un'occhiata al tuo consumo di acqua corrente, in quanto potrebbe essere necessario aumentarla. Otto bicchieri di acqua al giorno è un buon obiettivo di sparare per, anche se non si può sempre raggiungere.
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Si consiglia di integrare la dieta con acido folico, in quanto questo può aiutare a prevenire la stitichezza. L'acido folico è presente nella maggior parte dei multivitaminici, oppure si può prendere integratori di acido folico.
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Un altro rimedio naturale che molte persone usano per evitare la stitichezza è il succo di aloe vera. Aloe Vera ha molti altri benefici per la salute come bene.
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consideri quanto esercizio si stanno ottenendo in questo momento. L'esercizio fisico è un ottimo modo per prevenire la stitichezza perché mantiene "tutto in movimento", tra cui il vostro apparato digerente.
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Se sei un accanito bevitore di tè, si potrebbe desiderare di aggiungere il tè allo zenzero per il vostro routine quotidiana come è stato trovato per prevenire la stitichezza in alcuni individui.
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altre persone come integrare con pectina di mele, come si sentono questo li aiuta a prevenire la stitichezza, così si potrebbe desiderare di considerare l'utilizzo di questo metodo.
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Quando si tratta di oltre i farmaci da banco stipsi, alcuni tra i migliori sono gli integratori di fibre come Metamucil. Colace è un altro uno dei farmaci più popolari stitichezza. E 'abbastanza sicuro e delicato. In realtà, le donne incinte sono autorizzati a prendere Colace parsimonia perché è considerato uno dei farmaci più sicuri e più delicato costipazione sul mercato, che non provoca effetti nocivi per la madre o il bambino. Farmaci stipsi più severe includono Ex-lassista, che costringe chimicamente l'intestino a muoversi.
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Ci sono anche farmaci da prescrizione costipazione disponibili, e se i vostri problemi di stitichezza persiste, si consiglia di discutere la questione con il vostro medico. Per esempio, è un farmaco Amitiza costipazione prescrizione destinato a trattare certi adulti che soffrono di costipazione cronica, soprattutto quando la causa precisa della stipsi non può essere determinata. (E 'anche approvato dalla FDA per il trattamento di alcuni individui con IBS.) Economici