Alimenti per indigestione

Tutti sanno che la sensazione di mangiare un certo cibo e poi la sofferenza con indigestione. È quella sensazione di disagio o dolore che sembra irradiarsi attraverso la vostra parte superiore dell'addome o del torace. Molte persone hanno anche scambiato i sintomi di indigestione per quella di un attacco di cuore. Facendo alcune semplici modifiche alla vostra dieta e stile di vita, si può essere in grado di alleviare i sintomi di indigestione. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare. Provoca

La causa di indigestione può essere uno o una combinazione di diverse cose. Si potrebbe notare dopo aver mangiato un cibo particolare, i sintomi sembrano essere peggio. Naturalmente, una possibilità è quella di evitare il cibo del tutto, o limitare l'assunzione di esso. Ancora, ci possono essere molte altre cose che causano la condizione, come mangiare troppo in fretta, l'eccesso di cibo, alimenti carichi piccanti o grassi, alcol, fumo, caffeina, l'ansia e alcuni farmaci.
Sintomi

Quando hai mangiato qualcosa che ti dà indigestione, si potrebbe sentire sintomi come un dolore nel vostro addome o torace, stipsi, eruttazione, gas, nausea e talvolta una perdita di appetito. Se si inizia il vomito, vomito di sangue, o iniziare a perdere peso, è sicuramente bisogno di check-in con il vostro medico. Questi potrebbero essere i segni di un problema più grave, come il cancro, ulcera o gastrite. Se cambiare la vostra dieta non sembra aiutare i sintomi, ci sono i farmaci da banco progettato specificamente per alleviare i sintomi di indigestione. Se tutti questi passaggi non sembrano funzionare, prova di nuovo con il vostro medico. Egli verrà eseguito alcuni test e valutare la vostra dieta e stile di vita per vedere quale piano d'azione è più adatto per voi.
Prevenzione

ci sono sempre quelle persone che sembrano avere uno stomaco di ferro e può mangiare di tutto senza soffrire indigestione. Purtroppo per molti, questo non è solitamente il caso. Ci sono diverse cose che puoi fare per cercare di prevenire l'insorgenza di indigestione. Oltre ad evitare alimenti sai ti farà male, evitare il più possibile i cibi fritti e grassi possibile. Agrumi e alcuni succhi di frutta sono ricchi di acido, che può anche portare a sintomi di indigestione. Purtroppo, anche troppo cioccolato può causare. Oltre a ridurre l'assunzione di alcol e di smettere di fumare, ci sono passi che si possono prendere quando si va a dormire per contribuire ad alleviare la condizione. Cercate di non fissare per almeno due ore dopo aver mangiato un pasto. Questo aiuterà i succhi digestivi funzionano correttamente. Inoltre, alza la testa con l'aggiunta di altri cuscini. È inoltre possibile inserire blocchi di legno o mattoni sotto il tuo letto per sollevare la testa. È inoltre possibile acquistare speciali cuscini elevate progettati. Questi non mancherà di tenere gli acidi nello stomaco di muoversi su e nell'esofago.
Cibo da scegliere dieta

Molte delle persone sono molto povera di fibre. Con l'aggiunta di questo, non solo sarà utile per il tuo corpo nel suo complesso, sarà di aiuto nel vostro apparato digerente facendo ciò che è supponiamo di fare. È possibile ottenere più fibre nella dieta con l'aggiunta di legumi, verdure crude, frutta, noci e cereali integrali. Inoltre, i fagioli non sono solo ricchi di fibre, ma sono ricchi di proteine ​​troppo. Come usare tua madre a dire, "crusca è un bene per voi." Aveva ragione, perché crusca mantiene tutto il funzionamento del tubo digerente come sta a supporre. L'aggiunta di riso alla vostra dieta è anche una buona idea. E 'un alimento che è facilmente digeribile. La giusta quantità di acidofili è importante per il sistema digestivo a funzionare correttamente. Molti antibiotici pulire il corpo di questo importante batteri. L'aggiunta di prodotti derivati ​​dal latte come lo yogurt alla vostra dieta è una grande fonte di acidofile. Ora ci sono yogurt pro-biotici sul mercato che sono mirati direttamente al vostro sistema digestivo, aiuta a rimanere sani.
Rimedi

Altro che oltre il contatore farmaci o prescrizioni, ci sono rimedi per l'indigestione che probabilmente avete nella vostra cucina. Quel vecchio mogli cura di mescolare un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e bere funziona davvero. Ginger è stato conosciuto per secoli per il trattamento di nausea e problemi di stomaco. Bere una tazza di tè allo zenzero dopo aver mangiato vi aiuterà a fermare i sintomi di indigestione. Mescolando 1 cucchiaino di succo di limone in un bicchiere d'acqua, aiuterà anche. Le tisane sono un bene per molte cose, ma di menta, menta piperita, camomilla, mora o tè lampone sono stati sapere per alleviare i sintomi di indigestione.
Vantaggi

Ci sono molti benefici per cambiare la vostra dieta per quella che riduce indigestione. L'aggiunta di sola fibra nella vostra dieta, non solo fermare i sintomi di indigestione, ma mantenere la corretta operatività del tubo digerente. Passando a una dieta ricca di frutta e verdura e fibra grezza, sarete sulla buona strada per un più sano. Non solo si sarà curare i sintomi di indigestione, godrete di un corpo più sano e forse una vita più lunga.