Come curare indigestione

Un incontro occasionale di indigestione, soprattutto dopo un pasto abbondante cucita con spezie o grassi, è un evento comune che è facilmente trattata a casa. Con la cura e il monitoraggio delle abitudini alimentari, indigestione può essere controllato senza gli serve per la consulenza medica. Indigestione cronica tuttavia, può indicare gravi problemi di salute e deve essere valutato dal medico. Cose che ti serviranno
Bicarbonato di sodio
over-the-counter antiacidi
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Per ridurre il verificarsi di indigestione
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Monitorare il mangiare abitudini per determinare ciò che ti fa soffrire di indigestione. Avrete senza dubbio notato che alcuni cibi e situazioni portare a sintomi di indigestione. Nota Questi ed evitarli in futuro.
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evitare di mangiare troppo, cibi particolarmente alto contenuto di grassi. Questi sono difficili da digerire e possono provocare un certo grado di disagio. Eccesso di cibo provoca lo stomaco a lavorare di più e rende la digestione più difficile. Il risultato può essere gonfiore, gas, o bruciore di stomaco.
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Evitare di mangiare troppo in fretta. Il tuo stomaco ha bisogno di tempo per adattarsi al cibo che viene mangiato. Mangiare in fretta può anche intrappolare l'aria nello stomaco causando eccessivo di gas e gonfiore. Prendete il vostro tempo e mangiare i pasti in un'atmosfera rilassata.
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Evitare di fumare. Se non si riesce a smettere del tutto, evitare di fumare prima dei pasti.
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Evitare acido alta e cibi piccanti. Alcune persone hanno difficoltà a digerire loro che spesso si traduce in bruciori di stomaco.
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Evitare l'esercizio a stomaco pieno. Programma di esercizio prima dei pasti o almeno due ore dopo i pasti per evitare indigestione.
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ridurre lo stress. Lo stress è una delle principali cause di indigestione. Se si è rilassati e senza stress, il vostro corpo può dedicare la sua energia per digerire il cibo.
Per trattare indigestione sintomi attivi
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sonno con la testa sollevata se si verifica indigestione di notte. Ciò consentirà di ridurre le probabilità di reflusso acido e vi permetterà di ottenere un sonno della buona notte. Se il reflusso acido è persistente e si verifica su base giornaliera, si dovrebbe chiedere il parere del vostro medico per iniziare un adeguato trattamento medico.
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Prova antiacidi over-the-counter per alleviare il bruciore di stomaco e del gas. Ci sono molti disponibili tra cui scegliere, anche se ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un altro. Se l'antiacido si sceglie non è efficace, non si arrendono. Provare con un altro marchio di antiacido fino a trovare quello che funziona. Per alcuni, fruttati antiacidi aromatizzati può effettivamente peggiorare il bruciore di stomaco.
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utilizzare rimedi casalinghi per indigestione occasionale. Un cucchiaino di bicarbonato di sodio sciolto in un bicchiere di acqua calda sarà eliminare rapidamente il bruciore di stomaco. Questo non è raccomandato su base regolare e deve essere usato con cautela per chiunque su una dieta ristretta di sodio. E 'un buon rimedio per quella notte tarda attacco di indigestione quando non ci sono altre alternative.