Come smettere di Burping

Non vergognatevi se eruttazione è una cosa che si fa spesso. E 'il modo naturale del corpo di rilasciare aria in eccesso dallo stomaco. Anche se eruttazione è un evento comune, può essere imbarazzante per la persona che fa l'eruttazione. Se siete una di quelle persone, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare a fermare se stessi da eruttazione. Istruzioni
1

rinunciare alle bevande gassate. Carbonatazione in soda contiene aria. Quando l'aria entra nel vostro stomaco, crea gas, che produce in seguito a.
2

rutto consumare i pasti lentamente. Il più lento si mangia, più difficile è per l'aria per entrare Mangiare veloce consente all'aria di passare attraverso più liberamente.
3

masticare il cibo completamente prima di deglutire. Masticare ogni boccone almeno 20 volte prima di deglutire per ridurre al minimo la quantità di aria che entra dentro
4

Evitare di masticare gomma da masticare. Deglutire la saliva permette all'aria di viaggiare con esso giù per lo stomaco. Se si deve masticare gomma, assicuratevi di farlo con la bocca chiusa per limitare l'aria che entra dentro
5

eliminare gli alimenti dalla vostra dieta che producono un sacco di gas. Alcuni di questi alimenti sono le cipolle, latte, gelati, alcolici, menta e cioccolato.
6

in considerazione di prendere un over-the-counter che aiuta a ridurre al minimo il gas nello stomaco.