Come smettere di eruttazione

Belching accade in tutti noi ed è causata quando l'aria viene ingerito nel corpo mangiando cibi o produrre aria supplementare come gas da processi di digestione internamente. Il corpo cerca di eliminare questa aria supplementare da modi diversi, ed eruttazione è un metodo. Il termine medico per eruttazione è chiamato aerofagia. Ecco alcuni consigli per ridurre i sintomi di eruttazione. Cose che ti serviranno
Consapevolezza
Pratica
Simethicone (Maalox, Mylanta) economici Show More Istruzioni
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La chiave per prevenire eruttazione o ridurre la frequenza è da evitare inghiottire aria. Diventate consapevoli del numero di volte che si inghiottire la saliva, perché ogni volta che fate, una piccola quantità di aria è anche preso in corpo. Le persone che sono molto ansiosi o hanno un carattere nervoso sono più probabilità di aumentare la velocità dell'azione di deglutizione, o con persone che sono "mangiatori compulsivi" Si può abitudine becomeÂ. Il modo per ridurre questo riflesso è quello di diventare il primo conto che sta accadendo e quindi imparare a controllare l'azione coscientemente o ricorrere all'aiuto di familiari e amici per farvi sapere ogni volta che si sono deglutizione.
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Cambiare certe abitudini e stile di vita può anche contribuire a ridurre eruttazione. La cattiva abitudine di gomme da masticare o tabacco provoca uno a ingoiare un sacco di aria nel corpo, quindi aumenta la frequenza di eruttazione.
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Il modo in cui si mangia può anche causare eruttazione. E 'meglio mangiare lentamente e masticare il cibo completamente prima di deglutire. Sempre masticare con la bocca chiusa per ridurre l'aria in più di essere inghiottito con il cibo.
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Non bere liquidi che sono gassate, per esempio, bibite, sidro e bevande alcoliche gassate. Evitare le bevande in scatola e cercare di non bere attraverso una cannuccia.
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evitare certi cibi, le verdure o spezie che sono noti per causare gas in più nello stomaco che aumenta la probabilità di eruttazione. Evitare anche i cibi che hanno un elevato contenuto d'aria, per esempio, soufflé, birra e panna montata.
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Alcuni farmaci over-the-counter, come Maalox e Mylanta contengono un composto chiamato simeticone che può aiutare a ridurre la quantità di gas prodotto all'interno del corpo. Queste sostanze agiscono riducendo la dimensione delle bolle d'aria a livello intestinale, riducendo in tal modo il riflesso eruttazione.