Come sbarazzarsi di gas intestinali

Anche se è normalmente classificato come povero galateo, lo fanno tutti. Eruttazione e passando a gas sono le funzioni naturali del corpo, ma una quantità eccessiva di gas intestinali è imbarazzante e può anche far male se non superato. Ecco come ridurre o sbarazzarsi di gas intestinali. Istruzioni
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cambiare le vostre abitudini gastronomiche. Mangiare e bere lentamente e cercare di non parlare mentre si mangia. Questo aiuta a ridurre la quantità di aria da inghiottire. Evitare le bevande gassate, gomme e caramelle dura. Le bevande sono bolle, che aggiungono aria al vostro stomaco, e le caramelle e gomme da causare la ingoiare più aria del normale pure. Questi saranno tutti ridurre la quantità di eruttazione.
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Avviso ciò che gli alimenti tendono a causare flatulenza. I più comuni sono i fagioli, cavoli, broccoli, banane e prodotti lattiero-caseari. Quando a restringere l'elenco verso il basso per i peggiori trasgressori, cercate di evitarli. I cibi grassi e quelli ricchi di fibre sono anche colpevoli.
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muoversi dopo aver mangiato un pasto. Questo aiuta aiutare il processo di digestione e lavora gli alimenti attraverso il sistema intestinale. Alcuni esercizi che coinvolgono accovacciato, flessione in vita ed estende la colonna vertebrale in avanti e indietro aiutare ad alleviare il dolore di gas che ha costruito dentro.
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Ridurre la quantità di stress nella vostra vita per aiutare sbarazzarsi di gas intestinali. Stress emotivo provoca un eccesso di acido dello stomaco, che a sua volta provoca gas intestinali a costruire. Tutto ciò che si de-sottolinea o fa ridere può aiutare a diminuire l'acidità di stomaco.
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Consulta il medico se questi rimedi non aiutano a sbarazzarsi di gas intestinali e si verificano ancora una insolita quantità di gas.