Come migliorare la digestione con la medicina naturale

microrganismi chiamati microflora svolgere un ruolo salutare nel tratto digestivo, mantenendo l'equilibrio tra i microrganismi utili e dannosi. Microflora aiutare l'organismo ad utilizzare sostanze nutritive, enzimi e vitamine. L'invecchiamento del corpo ed è esposto a disturbi digestivi, antibiotici e persino carne, i livelli di microflora nel nostro corpo diminuisce e limita la nostra capacità digestiva. Attraverso la medicina naturale, si può stimolare e proteggere questi microrganismi sani e migliorare la digestione in generale. Istruzioni
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bere molta acqua, soprattutto se si soffre di stitichezza. Stitichezza e malassorbimento del cibo possono causare squilibri di batteri sani e nocivi nel tratto digestivo, provocando infiammazione della mucosa intestinale, noto come la permeabilità intestinale. Il primo passo per migliorare la digestione attraverso la medicina naturale è quello di aumentare l'assunzione di acqua.
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mangiare yogurt, formaggi e altri alimenti fermentati quotidiana. Alimenti fermentati contengono lattobacilli e bifidobatteri, due forme sane di batteri che aiutano la digestione, alleviare la costipazione, aiuta il corpo ad assorbire vitamine e minerali e di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
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Prendere probiotico integratori contenenti batteri sani per migliorare la digestione. I probiotici sono particolarmente utili durante e dopo l'assunzione di antibiotici, se avete carenze del sistema immunitario, sindrome del colon irritabile o di alimenti e /o allergie al lattosio. Quando si sceglie un probiotico per la vostra condizione, è meglio consultare un naturopata o nutrizionista che vi può guidare nella scelta e il dosaggio.
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Aumentare l'assunzione di fibre per migliorare la digestione. Buone fonti di fibre sono mele, semi di lino, frutta secca come datteri, fichi e prugne secche così come i fagioli. Fonti naturali di fibra nella vostra dieta regolare contribuire ad alleviare costipazione, ridurre l'infiammazione del tratto digerente e migliorare la digestione in generale.
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Bere un bicchiere di acqua tiepida con una spruzzata di limone e un pizzico di sale prima di pasti. Questa miscela naturale agisce come l'acido cloridrico trovato nel tuo stomaco, che vi aiuterà a rimuovere l'eccesso di bile dal fegato e gli aiuti nella ripartizione del cibo, migliorare la digestione.
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Mangia papaya fresca per dessert, un frutto sano e delizioso che è noto per i suoi enzimi digestivi potenti. Mangiare una piccola porzione di papaya dopo un pasto si aggiungerà ai vostri corpi enzimi naturali e sani e aiutarlo a rompere il cibo.