Come migliorare la digestione

Digestione riguarda tutti gli aspetti della salute. Il tuo corpo dipende dalla composizione degli alimenti per ottenere i nutrienti di cui ha bisogno per le cellule sane. Se il cibo si trova troppo a lungo nello stomaco può diventare tossico, ricalcolare tutto il corpo e causare la malattia. Seguire questa procedura per migliorare la digestione in modo che tutto il corpo funzionerà con prestazioni ottimali. Istruzioni
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masticare bene il cibo. Se si mastica il cibo fino a quando non è in forma liquida, gli altri organi non devono abbattere più grandi pezzi di cibo e quindi può digerire i cibi in modo più efficiente. Questa è la cosa migliore che puoi fare prima di tutto per migliorare la vostra digestione.
2

mangiare cibi che ti fanno sentire bene e di evitare gli alimenti che il vostro corpo non gli piace. Ad esempio, evitare i cibi che ti danno indigestione, ti fanno sentire trascinato giù o si dà un sacco di gas.
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Scegliere alimenti non trasformati per migliorare la digestione. Alimenti trasformati includono cibo spazzatura o qualsiasi cosa che sia in salamoia, guarito, ha lo zucchero, o è stato alterato o conservati in alcun modo. Questi additivi possono causare un rallentamento della digestione.
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Bere molta acqua. L'acqua aiuta a eliminare le tossine dal tratto digestivo e aiuta a prevenire la stitichezza che rallenta la digestione.
5

mangiare la frutta a stomaco vuoto. Frutta digerisce rapidamente e in altri alimenti, in particolare proteine, richiede più tempo per digerire. Il frutto non può andare avanti se è intrappolato nello stomaco con altri cibi e può marcire nello stomaco causando gas e altri alimenti rendendo più difficile per il corpo a digerire efficacemente.
6

Relax per almeno 30 minuti dopo aver mangiato i pasti. I vostri organi digestivi bisogno di una gran parte del vostro volume totale del sangue per digerire il cibo. Non si può usare il sangue se si è attivi dopo un pasto, perché il sangue va invece ai muscoli.