Come invertire il diabete di tipo 2

Una volta che avete diabete di tipo 2, non è facile da invertire, ma si può fare. Inversione di diabete di tipo 2 comporta l'impegno da parte vostra, e un cambiamento di stile di vita che si è disposti ad adattarsi per il resto della tua vita. Certo, mangiare a destra e l'esercizio fisico giocare i più grandi ruoli nella invertire la malattia. Una volta che si inverte, esso tornerà in fretta se si cade giù dal carro per un certo periodo di tempo. Cose che ti serviranno
alimenti freschi, biologici è meglio online integratori alimentari
Esercizio di routine
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scegliere una dieta sana che bilanciare il zucchero nel vostro corpo. Gli alimenti in questa categoria sono costituiti da frutta fresca, perché sono forme naturali di zucchero, e non elaborati. Frutta biologica sono la scelta migliore.
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Mangiare cibi che aiutano a disintossicare il fegato per una migliore funzione. Questi alimenti includono il tè verde, che è molto popolare in questi giorni, insieme a carciofi, verdure crocifere come broccoli, cavolfiori e cavoli, che hanno anche proprietà anti-cancro.
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Evitare tutti gli alimenti trasformati come formaggi, succhi di frutta, frutta e verdura in scatola, e dolcificanti artificiali. Questi tipi di alimenti hanno più le qualità nutritive naturali, e sono generalmente realizzati per comodità e conservabilità, tra le altre ragioni. Essi non hanno alcun ruolo nella dieta di un diabetico.
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Salta mangiare tre pasti abbondanti al giorno. Spara per 4-6 piccoli pasti durante la giornata. Questo vi aiuterà con il vostro metabolismo e bilanciare i livelli di zucchero del vostro corpo.
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prendere integratori come prescritto dal medico. Questi integratori possono probabilmente includere l'olio di pesce, un multivitaminico, e altri integratori come ritenuto necessario. Essi sono parte importante di regolazione della funzione del vostro corpo.
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Inizio camminare 30 minuti al giorno, almeno 3 volte a settimana. L'esercizio fisico regolare può ridurre la progressione del diabete, e addirittura invertire gli effetti. Con l'approvazione del vostro medico, aumentare il vostro esercizio come tollerato mira 1 ora al giorno per 5 giorni alla settimana per i migliori risultati.
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minimizzare lo stress nella vostra vita. Considerare praticare lo yoga o la meditazione su base regolare.