Come abbassare la glicemia veramente veloce

Se siete diabetici, si può stancarsi di dover controllare i livelli di zucchero nel sangue per tutta la giornata. Ma è importante monitorare con attenzione la vostra salute. Picchi di zucchero nel sangue può portare a complicazioni del diabete, come i danni ai nervi. Se la sua glicemia è troppo alta (superiore a 150 mg /dl), avrete bisogno di prendere misure immediate per abbassarlo. Tuttavia, la medicina preventiva è la migliore medicina. Cercate di evitare i picchi di zucchero nel sangue che si verificano in primo luogo, seguendo una dieta equilibrata ed esercizio fisico. Cose che ti serviranno
Medication
Acqua Foto alimenti a basso indice glicemico
Show More Istruzioni
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Seguire le istruzioni del medico per quanto riguarda il corretto utilizzo dei farmaci per il diabete e l'insulina con alti livelli di zucchero nel sangue. Se la sua glicemia è troppo alto, potrebbe essere necessario prendere più farmaci.
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Bere molta acqua o un altro fluido, senza zucchero. Ciò contribuirà a diluire i livelli elevati di glucosio nel sangue. Provate a bere da due a tre litri di acqua su una base quotidiana. Bere molta acqua aiuterà anche a evitare di mangiare troppo, in quanto vi farà sentire più piena.
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Vai a fare una passeggiata, fare jogging, nuotare o utilizzare alcune attrezzature esercizio cardiovascolare. L'esercizio fisico è un modo sano per abbassare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue troppo alti. L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a mantenere i livelli di stabilità su base giornaliera. Tutti i pazienti con diabete dovrebbero discutere appropriati piani di esercizio con i loro medici.
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eliminare uno scambio di amido o di scambio di frutta (15 grammi di carboidrati) al pasto successivo. Questo dovrebbe ridurre il livello di glucosio di circa 30 mg /dl, secondo DiabetesHealth.com.
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Scegliere alimenti con un basso indice glicemico al pasto successivo. Questi alimenti sono assorbiti più lentamente nel flusso sanguigno e non causano un picco dei livelli di glucosio nel sangue. Lenticchie e altri legumi sono buoni esempi di alimenti a basso indice glicemico. È possibile verificare come i vari alimenti che influenzano controllando il livello di glucosio prima di mangiare e di una o due ore dopo.