Piani di trattamento per la depressione

La depressione è un disturbo psicologico che affligge le sue vittime con sintomi difficili. Indicatori comuni della depressione sono insonnia, dormire troppo, sentimenti senza speranza e senza aiuto, l'incapacità di concentrarsi, pensieri negativi incontrollabili, irritabilità e pensieri suicidi. Se siete depressi, in cerca di un trattamento immediato è altamente consigliato. Il medico può aiutare a determinare quale piano di trattamento è l'ideale per voi. Psicoterapia

Se siete depressi, la psicoterapia può aiutare in una variazione di modi. Insegnando le competenze necessarie per combattere la depressione, la psicoterapia può fermare i sintomi di tornare. I tre tipi più comuni di psicoterapia utilizzati per combattere la depressione sono la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia interpersonale e la terapia psicodinamica.

Attraverso la terapia cognitivo-comportamentale si impara a regolare i pensieri scatenanti i sentimenti e comportamenti che derivi dalla depressione. Nel cambiare il modo di pensare, è possibile cambiare il modo di reagire alla situazione. Il tuo terapeuta funziona come il sistema di supporto. Nel determinare i vostri obiettivi, che può aiutarvi a raggiungere i loro.

Depressione tende a devastare la vittima e quelli vicino a lei. La terapia interpersonale affronta i conflitti, controversie e il dolore derivante da eventi interpersonali. Si tratta di un trattamento di terapia a breve termine per la depressione, che coinvolge 20 sedute settimanali della durata di un'ora. La terapia interpersonale affronta uno o due dei principali problemi che sono legati alla sua depressione.

Terapia psicodinamica utilizza analisi. Il terapeuta assume un ruolo quasi invisibile. Questo permette al paziente di lasciare che i suoi sentimenti, usando il terapeuta come una tela bianca. Il terapeuta assorbe tutte le informazioni che raccoglie dal paziente. Poi si deve trovare un metodo praticabile di insegnare al paziente come gestire la propria sofferenza emotiva.
Farmaco

farmaci depressione sono comunemente pubblicizzati, tuttavia, si consiglia vivamente di che si consulta con il tuo medico per determinare se è giusto per voi. I farmaci possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi depressivi, ma sono spesso accompagnati da effetti collaterali e non sempre sradicare la radice della depressione. Il vostro medico di famiglia può prescrivere antidepressivi, ma si dovrebbe cercare altre opzioni. Chiedi al tuo medico per un rinvio ad un professionista della salute mentale (psichiatra) che può determinare se avete bisogno di farmaci o solo un terapeuta. Se avete bisogno di farmaci, il medico probabilmente vi prescriverà con un antidepressivo. Gli antidepressivi più comunemente prescritti sono il Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil e Lexapro. | Photos.com Modifiche stile di vita

Effettuare cambiamenti nel vostro stile di vita possono aiutare ad alleviare la depressione . Insieme ad alleviare la depressione, i cambiamenti dello stile di vita può fermare la sua depressione si ripresenti. L'esercizio può rinvigorire il corpo e la mente. Una semplice routine, come il jogging tutti i giorni per 30 minuti intorno alla vostra vicinanza, può rinnovare il vostro spirito.

Mangiare pasti equilibrati è anche un bene per il vostro fisico e benessere mentale. La vostra dieta quotidiana dovrebbe includere carboidrati, frutta, verdura, latticini e proteine. Ottenere abbastanza sonno ogni giorno, come modelli di sonno poveri influenzano negativamente il vostro stato d'animo. Mantenere stretti legami con la famiglia e gli amici. Partecipa a un gruppo di sostegno, in cui è possibile legare con gli altri che avvertono la depressione pure.