Come superare l'ansia e la depressione post-partum

Depressione post-partum è una malattia grave che colpisce ben il 15% delle neo-mamme ad un certo punto durante il primo anno dopo la nascita di un figlio. L'Istituto Nazionale di Salute Mentale osserva che la depressione è molto diverso dai "baby blues", che è un periodo comune di umore basso in nuove madri causata da cambiamenti ormonali. Per le madri o neonati, la depressione post-partum è spesso ulteriormente aggravata da ansia che è in abbastanza gravi per qualificarsi come un disturbo a sé stante alcuni casi. La buona notizia, tuttavia, è che entrambe le condizioni, anche se non è curabile, sono abbastanza trattabili. Istruzioni
Ansia Superare e depressione post-partum
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Riconoscere i sintomi della depressione post-partum. HelpGuide, una risorsa di salute mentale non-profit, cita i seguenti sintomi: sentimenti persistenti di tristezza e /o di disperazione, perdita di interesse nelle attività piacevoli, diminuzione di energia, pessimismo, sentimenti suicidi e sentimenti negativi circa, o disinteresse, il bambino . Questo differisce da il baby blues, che vengono vissuti dal 50% al 80% dei neo-mamme, in quanto i sintomi sono più gravi e più duraturi.
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riconoscere i sintomi di disturbi d'ansia. Disturbi d'ansia sono caratterizzati da preoccupazione che è abbastanza eccessivo di interferire con le attività quotidiane. NIMH afferma che questi disturbi possono anche causare sintomi fisici quali tachicardia, vertigini e tremori. Anche se tutte le neo mamme avranno un certo grado di ansia nei loro nuovi ruoli, preoccupazione che interferisce in modo significativo con la propria capacità di godere del bambino deve essere considerato grave.
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escludere eventuali possibili cause mediche per i sintomi. E 'importante per ottenere un esame fisico completo dal vostro medico di medicina generale, le condizioni come la carenza di tiroide possono causare sintomi che mimano quelli di depressione e /o ansia. Un medico di medicina generale può anche valutare i sintomi per aiutare a determinare quali altri tipi di assistenza medica che si può richiedere.
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cercare l'aiuto di un terapeuta. La psicoterapia può rivelarsi molto utile per il trattamento della depressione e dell'ansia. Un terapeuta può aiutare a educare voi e la vostra famiglia su queste condizioni e può lavorare con voi per sviluppare le abilità di coping e di supporto. Ci sono molti psicoterapeuti, specializzati nel trattamento delle donne con depressione post-partum.
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Seguire il piano di trattamento esattamente. Se il farmaco è stato prescritto, è indispensabile prendere come indicato. E 'anche importante per mantenere tutti gli appuntamenti di follow-up in modo che i fornitori di assistenza in grado di monitorare la sua condizione e discutere eventuali domande o effetti collaterali. Considerazioni di stile di vita come ottenere abbastanza esercizio fisico e un riposo adeguato e una dieta equilibrata dovranno accelerare il recupero.