Gli alimenti che possono causare depressione

Una dieta equilibrata è importante per mantenere il corpo e la mente sana. Il cibo è un forte legame con la salute mentale, e mentre alcuni tipi di alimenti aiutano a combattere la depressione e l'ansia, ci sono anche alimenti che sono la causa di queste malattie mentali. Causa

Ci sono diversi collegamenti con il cibo e la depressione. Alimenti colpisce tutti in modo diverso. Mentre alcuni cibi sono booster umore naturale, alcuni cibi - se mangiati in eccesso - può causare depressione e ansia. Un altro collegamento dal cibo alla depressione è allergie alimentari. Spesso, queste malattie mentali possono essere curate semplicemente evitando alcuni cibi tutti insieme.
Tipi

Ci sono diversi tipi di alimenti che possono causare a sentirsi depressi e ansiosi . I cibi ricchi di proteine ​​ma povera di grassi e colesterolo possono bloccare il flusso di serotonina nel cervello. Gli alimenti che causano la costipazione e le tossine discarica nel fegato anche portare a depressione. Infine, gli alimenti con un alto contenuto di caffeina può causare insonnia e la mancanza di sonno, che può ulteriormente portare alla depressione. | ​​Photos.com alimenti che bloccano serotonina

Foods che può causare un più basso livello di serotonina nel cervello sono mele, noci, avocado, piselli, carne di cavallo, uova, latte e salmone. Questi alimenti bloccare i livelli di serotonina e di creare uno squilibrio chimico nel cervello.
Caffeina

alimenti altamente contenenti caffeina, come il caffè e il tè, può causare insonnia. Questo può portare ad ansia, irritabilità e depressione per un lungo periodo di tempo.
ALIMENTI

Gli alimenti che sono molto elaborati e ricchi di sodio, come il fast food , cibo in scatola e alimenti disidratati pre-confezionati, possono causare il fegato e del colon a discarica tossine continuamente indietro nel sistema del corpo.