Massage Therapy & Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder, altrimenti noto come SAD, è un disturbo dell'umore causata da un cambiamento di stagione, in cui la quantità di luce solare di una persona è esposta a tutti i giorni è notevolmente ridotto. Sunlight rilascia endorfine nel corpo e ha un effetto sulla regolazione della melatonina nel corpo, creando un generale senso di vitalità e benessere. Questo disturbo colpisce il 10 per cento al 20 per cento della popolazione degli Stati Uniti. Sintomi

Quelli affetti da SAD sono influenzati da disturbi del sonno, come dormire troppo o insonnia, aumento di peso e il desiderio di dolci, carboidrati e amidi, come pure vivendo stanchezza, depressione, irritabilità e anti-sociale tendenze.
Trattamento

massaggio è stato utilizzato nel trattamento di SAD, come si è segnalato per aiutare con la depressione, lo stress, l'ansia, la circolazione, miglioramento del sonno e una migliore i livelli di energia.
Vantaggi

massaggio può contribuire a disturbi depressivi perché rilascia endorfine nel corpo, abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, così come migliorare la circolazione, energizzare il corpo e migliorare la concentrazione.
Frequenza

Gli effetti positivi di trattamenti di massaggio può essere sentito immediatamente, ma per gli effetti a lungo termine è quindi consigliabile di ricevere da due a quattro trattamenti al mese durante l'autunno e inverno.
Considerazioni

così come alleviare i sintomi della SAD, il massaggio è anche utile per alleviare indietro dolore, mal di testa, sindrome premestruale, problemi respiratori e stimolare il sistema immunitario.
Prevenzione

Una dieta sana ed equilibrata, bere molta acqua, una routine regolare esercizio fisico, regolare massaggi ed essere sicuri di ottenere un sacco di luce solare sono tutti i modi per aiutare a prevenire e trattare SAD.