Come superare la depressione pensionamento

Secondo Anziani piacerebbe sapere, circa 1000 persone al giorno trasferirsi in Florida, e la maggior parte di queste persone si muovono nella comunità di pensionamento. Anziani, attirare la gente con i loro campi da golf, centri sociali, e le piscine olimpionica. Eppure, alcuni non sono contenti. Trovano attività da fare, ma ancora, sono depressi. Una volta trovato un senso di appartenenza e vale la pena, la depressione può sollevare e di pensionamento può essere i migliori anni della tua vita. Cose che ti serviranno
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1

il tuo tempo. Quando andate in pensione, si possono trovare te perdendo autostima o di autostima, perché si pensa di avere nulla da dare alla società. Il volontariato aiuta a sentirsi necessario e soddisfatto perché si sta dando agli altri.
2

socializzare. Trova un social network, come ad esempio la chiesa, un club del libro o di una organizzazione per gli anziani e partecipare.
3

Avviare un hobby. Alcuni pensionati erano così occupati durante il lavoro che non hanno mai esplorato hobby. Questa è ora la possibilità di imparare una nuova abilità o di essere coinvolti in un mestiere, in modo da poter espandere il tuo mondo di creatività.
4

Torna a scuola. Le università e le università di Comunità hanno classi appositamente per gli anziani. Se non esistono tali classi, prendere una classe in qualsiasi argomento che vi interessa.
5

migliorare la vostra salute con un programma di esercizio quotidiano. Di unirsi a un gruppo che cammina ogni giorno. Prendi un animale e portarlo a fare passeggiate. Andare per passeggiate in bicicletta. Unisciti alla YMCA o YWCA e andare a nuotare. Piantare un giardino. Esercizio non deve entrare a far parte di una palestra. Fai quello che ti piace fare.
6

Tenere un diario gratitudine. Trascorrere del tempo ogni giorno che riflette su tutti gli elementi positivi della vostra vita, come i vostri figli, nipoti, la vostra salute, i vostri amici. Se avete visto un uccello azzurro, scriverlo. Se hai aiutato una persona, scrivere. Riflessi positivi aiutano a sollevare fuori di depressione.