Come vivere con la depressione Apatia

Piazza della Sanità dice che il 15 per cento degli americani lotta con la depressione ad un certo punto della loro vita. La depressione va oltre la normale tristezza. I suoi sintomi comprendono stanchezza, disperazione e problemi di concentrazione. Essi possono sopraffare la persona depressa e portare ad un senso di apatia. La persona che ritirerà e suo funzionamento sarà compromessa. Fortunatamente ci sono modi di vivere con la depressione apatia e diminuire i suoi effetti sulla vita quotidiana. Istruzioni
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Identificare i modi in cui l'apatia è alterando il vostro funzionamento quotidiano. Essa può essere fare isolarsi dagli altri. Non si può sentire come la socializzazione, e si può anche ottenere nel senso di responsabilità familiari e professionali. Fate una lista di tutti i modi che ti impedisce di condurre una vita normale.
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Fare un piano per far fronte a specifiche voci sulla vostra vita. Per esempio, se l'apatia è ti impedisce di prendersi cura della propria famiglia, creare una pianificazione specifica per fare le faccende necessarie. Se ti impedisce di uscire, chiamare gli amici e fare progetti specifici. Chiedi loro di tenere a tali piani. Se si sta facendo tra voi e il vostro partner o figli, programmare momenti specifici di fare qualcosa con loro.
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Creare obiettivi a lungo termine per agire come pietre di paragone neutri. Quando ci si sente l'apatia, combatterla da chiederti: "E 'questo sentimento mi sempre più vicino ai miei obiettivi o intralcio?" Poi chiedetevi cosa potete fare proprio in quel momento per avvicinarsi ai vostri obiettivi.
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utilizzo self-talk per combattere l'apatia. Psicologia Online Information dice che self-talk è una tecnica cognitivo. Si può aiutare a prendere il potere sul apatia. Quando non si ha voglia di fare qualsiasi cosa, chiedetevi: "Voglio davvero lasciare la depressione governare la mia vita?" Poi chiedo: "Che cosa posso fare in questo momento per motivare me stesso?" Questi dialoghi interiori vi insegnerà a prendere il potere, invece di essere un reattore passivo per la depressione e l'apatia.