Come fare una scatola di luce per la Terapia

Light box sono diventati popolari come una forma di trattamento per il disturbo affettivo stagionale (SAD), una malattia depressione-like che urta le persone in aree in cui avvengono più fredde, i periodi più scuri dell'inverno. L'esposizione alla luce per 30 minuti al giorno ha dimostrato di contribuire a combattere i sentimenti di lentezza e fatica. Light box commerciali sono disponibili per l'acquisto, ma i prezzi possono essere nell'ordine delle centinaia di dollari. Light box possono essere effettuati anche a casa per una frazione del costo, a condizione che siano sicuri, che possono aiutare a combattere i sintomi del SAD. Cose che ti serviranno
Scatola di legno con coperchio
Dieci fluorescenti compatte lampadine
Wired titolari lampadina
Cavo vite
Filo spogliarellista
elettrico spina
White Primer
Sega a mano
Matita
pesante prolunga dovere o la spina con filo elettrico
nastro
Glue (opzionale) economici Mostra più istruzioni
1

Paint all'interno della scatola di legno con fondo bianco e lasciare asciugare. Misurare il diametro dei supporti per lampadine, utilizzando uno come guida per tracciare un cerchio che verrà tagliato dal retro della scatola. Trace dieci circoli equidistanti come guide per tagliare così le lampadine ei titolari possono essere bloccati attraverso. Evitare di fare i fori troppo grandi o le lampadine possono scivolare fuori.
2

Utilizzando una sega a mano, tagliare ogni cerchio fuori dal retro della scatola. Posizionare i supporti per lampadine attraverso i fori e avvitare le lampadine. Fissare con il nastro isolante dalla parte posteriore, se necessario, per evitare che le luci di scivolare attraverso.
3

Tagliare la spina da ogni portalampada circa 4-5 centimetri dal retro dell'unità. Spellare i fili in modo che l'isolamento è esposto e annotare la posizione di ogni colore del filo. Associare le corde di ogni portalampada due alla volta con una vite del cavo, alla fine cablaggio tutti insieme in un unico grande cavo.
4

Spellare i fili su un connettore resistente, e impegna la corrispondenti insiemi di cavi utilizzando le viti. Assicurarsi che nessun cablaggio sporge della vite, e che nessuno dei cavi si toccano l'un l'altro, che può causare un corto.
5

praticare un piccolo foro nel coperchio della scatola per il connettore per passare attraverso. Pescare la spina attraverso il foro e luogo il coperchio della scatola sul retro, sopra il cablaggio. Fissare con nastro adesivo o colla.