Suggerimenti per la respiri profondi per la balbuzie

Imparare a controllare la balbuzie aiuta a mantenere la calma in situazioni sociali. La balbuzie può essere imbarazzante e frustrante per coloro che non hanno alcun controllo su di esso. Le persone che balbettano sarà ottenere appeso su alcune vocali o consonanti che non permettono loro di muoversi sul loro parola successiva. Con alcune tecniche di respirazione si può essere in controllo della tua balbuzie. Breath Mentre Parlando

Spesso le persone che balbettano sarà trattenere il respiro mentre parlano causando loro respirazione di cessare o di diventare irregolare. Siate consapevoli di respirare normalmente mentre si parla. Se ci si concentra sulla respirazione invece che su voi delle parole sarete meno probabilità di balbettare. Inspirate attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Pensando ai respiri prende la pressione della vostra mente. Anche cercare di limitare il numero di stress o di ansia che causano fattori durante il discorso: non preoccuparti di contatto con gli occhi, veloce articolazione o le parole che comunemente rimane bloccata su. Prendete il vostro tempo e concentrarsi sulla respirazione.
Meditazione

tecniche di meditazione possono aiutare a imparare a mantenere la calma in ogni situazione. Sedetevi in ​​un posto tranquillo per 5 a 20 minuti ogni giorno. Regolare la respirazione ad un ritmo confortevole. Concentratevi sul vostro respiro, piuttosto che le parole nella tua testa. È anche possibile respirare con voi muscoli. Succhiare nello stomaco. Si gonfiano il petto e poi prendere un respiro. Tira fuori il tuo stomaco e rilasciare il respiro. Ciò consente inoltre di concentrare i vostri pensieri lontano da parlare e tornare a respirare. | Photos.com vocali e consonanti

Fate una lista, scritta o mentale, della parole o suoni che costantemente ti fanno balbettare. Da soli, o con qualcuno con cui ti trovi bene, regolare la respirazione e parlare queste parole, suoni, vocali e consonanti, mentre si respira. I lavori per le vocali e le consonanti con con hai difficoltà soprattutto. Ripetere le vocali o consonanti finché non si può dire di loro fiducia. Non dimenticate mai di pensare al vostro respiro mentre si esegue questa operazione. Discorso è così strettamente collegata con la respirazione che la metà della battaglia è imparare a respirare con ogni suono o parola che si parla.