Modi per superare Stage Fright

il vostro cuore batte, i vostri sudori viso, le mani si stringono e le oscillazioni voce al pensiero di parlare in pubblico. Questa paura del palcoscenico è una delle fobie più comuni. Pratica

Practice. Il più comodo siete con il vostro materiale, il più confortevole vi sarà la condivisione sul palco. Pratica di fronte a uno specchio per vedere le vostre espressioni. Notate come i nervi dissipano quando sorridi. Pratica di fronte ad amici e parenti per avere la sensazione di esecuzione di fronte a un gruppo.
Relax

calmare la mente e il corpo la notte o la mattina prima di ' nuovamente sul palco. Provare a 30 minuti di yoga al centro di te stesso. Pregare o meditare per mettere la vostra mente a proprio agio. Pratica, la respirazione diaframmatica controllata. Inspirare lentamente attraverso il naso e mentre espirate attraverso la bocca, lasciate che il vostro corpo rilassarsi dalla testa alle dita dei piedi.
Aspettarsi e di accettare i nervi

Quasi tutti si innervosisce prima di una performance. E 'la risposta naturale. La chiave è quella di lavorare con l'adrenalina nelle vene in modo che non si consumano. Se si inizia punire se stessi per sentirsi nervoso, l'ansia non può che peggiorare. Dite a voi stessi: "Sono nervoso, e questo è OK."
Visualize

Considerate che state bene recitare davanti, che si tratti di mamma o papà o un gruppo di bambini. Poi visualizzate il pubblico come questo gruppo. Provate a vedere tutto il pubblico come solo una persona che fa il tifo per voi per avere successo.
Laugh

rompere il ghiaccio con una battuta o una storia divertente pertinente al tema in mano. Risate vi rilasserà e vi ricordo che il pubblico è dalla vostra parte. Scegli una barzelletta o una storia ci si sente raccontare confortevole. Pratica la consegna su amici o la famiglia in anticipo.
Engage The Sims

partecipazione Pubblico Pubblico vi farà sentire meno solo sul palco. Fai domande che iniziano "Quanti di voi hanno mai ...?" "Non ti odio quando ...?" o "È mai capitato a voi ...?" Il più contatto che hai con il tuo pubblico, il più confortevole vi sentirete.
Fuoco

concentrare tutta la vostra attenzione sul compito a portata di mano. Decidere su un obiettivo, come "convincere il pubblico", e quindi progettare e attenersi a un piano di gioco per raggiungere meglio questo scopo. Se la vostra attenzione comincia a spostarsi verso una persona distrazione tra il pubblico o si inizia a perdere il filo logico, si diventa più ansiosa e agitata. Fate un respiro profondo e rifocalizzare sulla tua missione.