Esercizi di respirazione per la balbuzie

La balbuzie è un disturbo del linguaggio che si manifesta come la ripetizione di una parola o una frase, di solito accompagnato da un rapido degli occhi chiusi e una mascella tesa o della gola. Come una forma di ansia, balbuzie può ostacolare la comunicazione e causare disagio ulteriormente emotivo. Per porre rimedio a tua balbuzie, è importante per alleviare la vostra ansia e di praticare esercizi di respirazione per aiutare a rilassare i muscoli. Se la tua balbuzie persiste, si consiglia di vedere un logopedista o terapista comportamentale per aiutare a gestire la balbuzie. Pausa prima di parlare

Se siete in procinto di parlare e ti senti la gola o mascella stringendo, datevi qualche secondo di respirare profondamente dentro e fuori. La balbuzie di solito si verifica quando si tenta di parlare senza la giusta quantità di ossigeno, combinato con ansia. Quando si riceve abbastanza ossigeno per parlare lentamente, la mascella si allenterà e le corde vocali non sarà limitato. Permettetevi di dire la prima parola lentamente, e rallentare il seguenti parole se si sente il bisogno di correre attraverso quello che hai da dire.
Vocali e di respirazione

A volte è difficile per iniziare una frase, e che i risultati nella balbuzie prima che la prima vocale è completata con successo. Come parte di un esercizio di respirazione, il suo logopedista dovrà ripetere una vocale per un lungo periodo di tempo e seguire quello con profonda inspirazione ed espirazione. Quando si inizia a rilassarsi, la tua logopedista aumenterà la quantità di vocali che suono fuori e inspirate ed espirate profondamente. Alla fine, gli esercizi comprendono sillabe e frasi, e continua la respirazione naturale. Questi esercizi aiutano a praticare la respirazione naturale durante la conversazione e ridurre l'ansia di iniziare e continuare una conversazione.
Meditazione

Prendendo respiri lenti e profondi del mattino come una forma di meditazione prima di iniziare la giornata è un modo utile per combattere la balbuzie. Sedersi o sdraiarsi e riposare le mani sul petto per osservare i vostri ritmi di respirazione. Concedetevi 10 a 20 minuti di tempo tranquillo per ascoltare il battito cardiaco e rilassare la mente. Pratica questo pacifico esercizio di mattina tutti i giorni per ridurre l'ansia, o di praticare questo esercizio di notte per rilassarsi dopo trattare con lo stress, giorno per giorno.