Prevenzione freddo con zinco

Freddo e influenza stagione porta la temuta tirando su col naso, starnuti, naso che cola e che indica i giorni di mancato dal lavoro e problemi di concentrazione. Quest'anno, effettua zinco una parte della vostra strategia di prevenzione a freddo, e si possono trovare te stesso sentimento sano. Come Funziona

Mentre molti di noi in un punto o un altro sono dolorosamente consapevole non esiste una cura per il raffreddore comune, prendendo lo zinco è uno di quei metodi che ha dimostrato di avere proprietà antiossidanti, il che significa può proteggere il corpo dalle malattie, invecchiamento e altri effetti nocivi. Lo zinco ha anche proprietà antimicrobiche, che significa che è utile per mantenere i batteri sani nel tratto digestivo.
Integratori alimentari

zinco può essere assunto in forma di capsule. Mentre può essere preso per tutto l'anno, senza effetti negativi, è meglio iniziare a prenderlo a fine settembre (in precedenza, se si vive in un ambiente più freddo), e la fine di febbraio. L'indennità giornaliera raccomandata (RDA) per lo zinco è di 11 milligrammi per un maschio e 8 milligrammi per una femmina.
Potenzia il tuo zinco di aspirazione con questi alimenti

Lo zinco è più digeribile nel corpo quando si tratta da fonti animali, come le ostriche, stinchi di manzo, cotto granchio reale dell'Alaska, cosce di pollo e filetto di maiale. Tuttavia, lo zinco è disponibile anche da mangiare fagioli, fortificato, cereali per la colazione, anacardi, yogurt magro e ceci. Incorporando alcuni di questi alimenti nella vostra dieta può aumentare l'assunzione di zinco e antiossidanti nel corpo.
Evitare che un più lungo freddo

Oltre alla capacità di prevenzione, di zinco ha dimostrato di ridurre la durata di un raffreddore. I ricercatori ritengono che questo può essere dovuto al fatto che lo zinco può impedire al virus del raffreddore da duplicare o può rivestire il virus, che vieta i suoi effetti nocivi nel corpo.

Se si inizia a sperimentare i sintomi del raffreddore, utilizzando pastiglie di zinco o gel di zinco nasale ha dimostrato di contribuire a ridurre la durata di un raffreddore.