Come dormire con il naso chiuso

Se stai combattendo contro un brutto raffreddore o un'allergia cronica, sonno una buona notte di può diventare una sfida se è progredito alla fase naso chiuso. Provare i seguenti metodi per alleviare la congestione del traffico in modo da poter respirare meglio di notte per sentirsi più riposati durante il giorno. Istruzioni
1

elevare la testa per aiutare i seni di scarico attraverso la notte. O dormire su alcuni cuscini o posizionare un asciugamano piegato o una coperta sotto un unico cuscino. Anche tentare di mettere un bordo sottile sotto il materasso e poi sollevare la fine vicino la testa con un paio di grandi libri.
2

aumentare l'umidità nella vostra camera con un umidificatore nebbia fredda. Assicurarsi di mantenere le impurità in aria, tuttavia, compilando l'unità con acqua distillata e pulire l'unità settimanale compilando ed eseguendolo con un impasto omogeneo di acqua e aceto bianco (vedi Risorse).

3

anche indossare una striscia adesiva speciale progettato per sollevare i passaggi nasali per tenerli aperti nonostante la congestione. Assicuratevi di controllare le dimensioni del box per ottenere la migliore vestibilità.
4

Usate uno spray decongestionante nasale prima di coricarsi. Utilizzare lo spray con parsimonia, tuttavia, dal momento che l'uso prolungato può creare dipendenza e possibilmente danneggiare il rivestimento del vostro naso. È inoltre possibile utilizzare uno spray salino che semplicemente inumidire e lenire il naso, piuttosto che stimolare la decongestione.
5

Provare a scollegare il naso e renderlo "gestito" da in piedi in una doccia calda o bere un bevanda calda a lasciare che il vapore sottile il muco collegare il vostro naso. Si può anche mangiare uno spuntino caldo e speziato o l'odore di un oggetto come un bastone mentolo o anche una cipolla.