Quali sono le cause di Esaurimento perpetuo?

Secondo eMedicineHealth.com, circa il 20 per cento degli americani dicono di avere la fatica che interferisce con la loro di avere una vita normale. Fattori fisici causano 20 a 60 per cento di questo affaticamento, e le cause emozionali risultato nella restante. Mayoclinc.com. liste di fatica come il sintomo di circa 28 condizioni di salute o circostanze di vita che vanno da anemia e diabete di eccesso di attività fisica e di dolore. Stile di vita

Dieta e nutrizione; abitudini di sonno, abitudini di esercizio e di lavoro troppe ore sono tutti fattori di stile di vita che possono portare all'esaurimento. Mangiare una dieta ricca di carboidrati raffinati come la farina bianca e zucchero o grassi malsani può portare a stanchezza. Incorporando più frutta fresca e verdura, cereali integrali e proteine ​​magre nella vostra dieta può aiutare ad alleviare la vostra sensazione di stanchezza

Lo sviluppo di un modello di sonno regolare,. Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno anche in grado di migliorare la qualità del sonno e ridurre la fatica. Mantenere un equilibrio nel vostro programma di lavoro, per quanto non mettere in troppo lavoro straordinario e sempre dando il tempo per l'esercizio fisico può aiutare a sentirsi più riposati.
Medical Health

Alcuni cause mediche per la stanchezza sono alcune condizioni facilmente diagnosticabili come l'ipertiroidismo o il diabete di tipo 1, e alcuni sono più difficili da diagnosticare, come la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica. Se la vostra stanchezza è persistente anche dopo affrontando tutte le modifiche dello stile di vita che è necessario fare per migliorare il riposo, fissare un appuntamento con il vostro medico in modo che possa esaminare voi e testare per possibili problemi medici che potrebbero essere che conduce al tuo affaticamento.


farmaci effetti collaterali

Alcuni farmaci possono anche causare stanchezza. Alcuni che sono stati associati con una sensazione di stanchezza sono farmaci di pressione sanguigna, steroidi, sonniferi, diuretici e antistaminici per le allergie.
Salute emotiva

Stress, depressione, disturbo post traumatico da stress, il dolore e l'ansia sono tutte possibili cause di spossatezza. Se voi o il vostro medico sospetta che un problema emotivo è la causa della vostra stanchezza si consiglia di consultare uno psichiatra o psicologo per farsi curare. Questi problemi possono essere trattati con i cambiamenti dello stile di vita, la terapia, farmaci o una combinazione di tutti e tre. Depressione, ansia e insonnia sono strettamente correlati e il medico vorranno sviluppare un piano di trattamento completo spettro di se una di queste condizioni stanno portando alla vostra stanchezza.
Cosa fare

Se la vostra stanchezza sta influenzando la qualità della vita in un giorno per giorno, e persiste per più di due settimane, è una buona idea di parlare con il medico su di esso. Lei può decidere di esaminare voi ed eseguire alcuni test per cercare di scoprire che cosa sta causando la vostra stanchezza in modo che lei possa curarla. Si può verificare per problemi di salute tale ipotiroidismo, diabete, apnea del sonno o anemia. Se non ci sono cause fisiche apparenti della vostra fatica si può fare riferimento ad uno psichiatra o psicologo per lo screening psicologico e /o farmaci per l'insonnia o la depressione.