Uso sicuro di cortisolo

Il cortisolo è una sostanza naturalmente creato nel corpo che svolge un ruolo chiave nella regolazione del sistema di risposta immunitario del corpo e viene attivato da stress. Il cortisolo è un ormone controllata dalla corteccia surrenale e può influenzare il vostro umore, livello di energia e la capacità di ottenere un buon riposo notturno. Il cortisolo influisce sulla salute delle ossa, la salute dei legamenti, la salute cardiovascolare e la capacità di funzionare come un atleta. Uso sicuro di cortisolo è importante per mantenere il vostro sistema di risposta immunitario sano e di evitare i sintomi di scarso equilibrio cortisolo nel corpo. Elevati Sintomi cortisolo

Quando le persone sono messe sotto stress, il cortisolo agisce a metabolizzare in fretta i grassi essenziali, proteine ​​e carboidrati in modo da preparare il corpo per una "lotta o fuga" di risposta. Quando si è presa alcuna risposta di lotta o fuga, il corpo sperimenta sintomi di cortisolo che includono stanchezza cronica, insonnia, perdita di appetito, sbalzi d'umore e mancanza di motivazione. Nel corso del tempo, i livelli di cortisolo elevati può diventare una condizione cronica che causa una rottura nel tessuto muscolare e soppresso la funzione immunitaria, con conseguente vostro ammalarsi più spesso del normale.
Sicuro Cortisolo Uso

uso cortisolo sicuro, a parte l'uso prescritto di idrocortisone (cortisolo) somministrato per ridurre il gonfiore e l'infiammazione delle lesioni, coinvolge aiutare il vostro corpo a regolare i livelli di cortisolo naturale. Avviare un esercizio di routine equilibrata come la corsa, sollevamento pesi, tennis e concedetevi un sacco di riposo tra gli allenamenti. Troppo esercizio --- --- sovrallenamento può causare elevati livelli di cortisolo.

Guardare la vostra dieta, assicurando che si consumano le giuste quantità di gruppi di alimenti ogni giorno. Ad esempio, una femmina adulta di peso e altezza media dovrebbe consumare sei once di cereali, due tazze e mezzo di verdure, due tazze di frutta, tre tazze di latte magro o di latte, e cinque e mezzo once di bassa carne grassa e fagioli.

imparare a gestire lo stress subito da parlare dei tuoi sentimenti con un amico, stringendo un giocattolo di compressione ufficio o semplicemente allontanarsi da una situazione stressante. Evitare inutili incontri stressanti come essere tirato in una discussione con qualcuno, quando non vi è alcun obiettivo evidente o raggiungibile.

Chiedete al vostro medico circa i supplementi venduti nei negozi di alimenti naturali che aiutano a livelli più bassi di cortisolo. Questi inibitori cortisolo arginare la rottura del tessuto muscolare, permette agli atleti di allenarsi più a lungo e possono aiutare ad abbassare i livelli di cortisolo, se la dieta e l'esercizio fisico non aiutano.

Converso, gli integratori di cortisolo possono essere efficaci se un paziente ha minore livelli di quelli normali di cortisolo nel suo sistema. Sindrome da stanchezza cronica, disturbi da stress post-traumatico e la fibromialgia sono tutte le condizioni che possono essere causati da bassi livelli di cortisolo. Consultare il medico se si verificano sintomi di queste condizioni e chiedere se un supplemento di cortisolo è giusto per te.