Come sapere se si sono esauriti

Esaurimento è solo sensazione di stanchezza. Esso costituisce un grave salasso per le vostre risorse fisiche ed emotive, lasciando meno in grado di far fronte alle pressioni della vita. Le cause di esaurimento sono numerose, vanno da stress sul lavoro a insonnia o un eccesso di sforzo fisico. Può anche derivare da una condizione emozionale come la depressione clinica. Le persone che soffrono di stanchezza possono essere in grado di individuare i sintomi - così avvolto a partecipare a varie attività della vita che non riescono a notare il pedaggio preteso di essere su di loro. Imparare a cercare i segni di stanchezza e di dare il permesso di fare una pausa di tanto in tanto. Istruzioni
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Guarda per sentimenti eccessivi di stanchezza: venendo sonno senza un motivo apparente, lottando per svegliarsi la mattina, una diminuzione della libido o l'incapacità di generare energia per compiti semplici. Questa sensazione può ripresentarsi per un periodo prolungato di tempo, in alcuni casi.
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Cercare corrispondenti difficoltà emotive legate ad esaurimento. Si può sentirsi depresso o infelice, trovate a diventare irritabile più regolarmente, e proprio non piacciono le cose che utilizzate per dare piacere. In particolare, guardare per una mancanza di entusiasmo per le attività future, la sensazione che qualcosa di divertente ed emozionante ", solo che non vale la pena."
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monitorare la vostra salute generale. Esaurimento ti lascia non solo più vulnerabili a raffreddori e malattie comuni, ma impedisce anche il recupero veloce. Malattie che lascerà esausti che quindi contribuiscono a malattie aggiuntive possono essere un po 'un circolo vizioso.
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Controllare le vostre strutture mentali per vedere se sono stati colpiti da esaurimento. Si può avere difficoltà a concentrarsi o ritrovi dimenticare piccoli dettagli per tutta la giornata. Si potrebbe anche trovare te stesso alla deriva al largo in classi o riunioni di lavoro o che lottano per rimanere concentrati su un determinato compito. Come effetto collaterale, si può indulgere in bevande contenenti caffeina più che hai usato per, come un mezzo per mantenere il "bordo" senti che hai perso.