Cause di Pomeriggio Fatica

Quasi due terzi della popolazione ha passato un pomeriggio crollo dei livelli di energia. Fortunatamente, è possibile adottare misure per ridurre la frequenza e la durata di questi crolli. Affrontando le cause, è possibile compensare questa energia-privando risposta fisiologica. Turbativa del sonno

Una delle cause più comuni di fatica pomeriggio è interrotto il sonno per tutta la notte. Preoccupazione, ansia e depressione possono mantenerli in allerta per tutta la notte, facendo si lancia e girare. Prova rilassando la mente e il corpo prima di addormentarsi per ottenere riposo una notte intera.
Disidratazione

disidratazione fa anche sentire svuotato. È possibile evitare questo bevendo la raccomandata 64 once di acqua al giorno e limitare le bevande come il caffè e bibite.
Dieta povera

improprio mangiare anche i risultati nel pomeriggio crolla frequenti, soprattutto le diete ricche di carboidrati semplici come pane, dolci e zuccheri raffinati. Questi tipi di carboidrati sono assorbiti nel flusso sanguigno in modo rapido, chiodare così i livelli di insulina. Mentre si sente una scarica iniziale di energia, dopo circa due ore il tuo corpo va in crash quando i livelli di zucchero nel sangue diminuire sensibilmente.
Mancanza di circolazione

Cattiva circolazione da seduto per lunghi periodi di tempo può anche mettere un crollo nella vostra giornata. Aggiornare il vostro corpo per andare a fare una breve passeggiata. Sarà stimolare il cervello e la circolazione.
Attitude

insoddisfazione o la noia può facilmente farvi inclini a sentirsi svuotato nel pomeriggio. Sentendosi overstressed può anche farti più inclini a sonnolenza. Un aggiustamento minore nel vostro atteggiamento può fare la differenza nella vostra capacità di rimanere vigile e sveglio per tutta la giornata. Se ti piace quello che stai facendo, è molto più probabile di rimanere concentrati e attenti.