Spiegazione dei trigliceridi

Parte del tuo lavoro di sangue annuale è un test che conta il livello di trigliceridi nel plasma sanguigno. Capire cosa sono i trigliceridi e il loro funzionamento nel vostro corpo vi aiuterà a ottenere una migliore prospettiva di come abbasseranno il numero dei trigliceridi se è alto. La maggior parte dei pazienti con alti livelli di trigliceridi possono controllare il problema con la dieta e le modifiche di esercizio, secondo l'American Heart Association. Definizione di trigliceridi

i trigliceridi sono un lipidi nel plasma sanguigno che viene convertito dal cibo e conservato nelle cellule adipose. In termini comuni, i trigliceridi sono grassi trovati nel suo sangue. Il tuo corpo sarà derivare trigliceridi dal cibo che consumano. Alcuni alimenti aumenterà il livello dei trigliceridi.
Come sangue viene testato

Per determinare il numero di trigliceridi, il medico effettuerà un esame del sangue. Questo test viene condotta dopo un digiuno di 12 ore senza cibo solido, bevande o alcool. I trigliceridi sono misurati in milligrammi per decilitro (mg /dL). I livelli di trigliceridi normali top scendere a 150 mg /dL. Se il medico ti dice che sei alto borderline, il vostro livello di trigliceridi è compresa tra 150 e 199 mg /dL. Alta conta gamma di trigliceridi tra 200-499 mg /dl, con livelli molto elevati di trigliceridi al di sopra di 500 mg /dL o superiore.
Trigliceridi nel metabolismo

I trigliceridi sono parte del normale metabolismo del corpo di calorie nella creazione di energia. Quando si consumano cibo, il corpo prende le calorie e le converte in trigliceridi nel plasma sanguigno, che vengono poi memorizzati in cellule di grasso fino a quando non sono necessari. Idealmente, il tuo corpo deve metabolizzare i trigliceridi tra i pasti, altrimenti viene memorizzato e può portare ad accumulo di placca sulle pareti delle arterie. Essere in sovrappeso o consumare cibi ricchi di grassi aumentare le vostre probabilità di avere alti livelli di trigliceridi.
Che livelli di trigliceridi medi

Alti livelli di trigliceridi sono legati alla malattia coronarica. Secondo l'American Heart Association, alti livelli di trigliceridi contribuiscono al rischio di ictus o attacco cardiaco. Essi suggeriscono anche altri gravi condizioni mediche che possono avere bisogno di attenzione, come ad esempio il diabete mellito. Se non curata, gli elevati livelli di trigliceridi possono creare gravi squilibri con i livelli di insulina del corpo. Ci sono diverse malattie genetiche che causano livelli elevati di trigliceridi, che non può essere ridotto dalla dieta e l'esercizio fisico da solo.
Ridurre i trigliceridi

livelli di trigliceridi più elevati possono essere controllati con la dieta e l'esercizio fisico. Il primo passo è quello di assicurarsi che si perde ogni peso superfluo. Abbassando il consumo di grassi al giorno aiuterà anche a ridurre i livelli di trigliceridi. L'American Heart Association raccomanda di sostituire i grassi insaturi per i grassi saturi. Inoltre si dovrebbe consumare olio di pesce o noci che contengono acidi grassi omega-3. Questi includono il tonno, lo sgombro, l'aringa, le mandorle e le noci. Bere tè verde e ridurre il consumo di alcol. Infine, avviare un programma di esercizi con attività aerobica almeno cinque volte a settimana per aumentare la massa muscolare e aumentare il metabolismo dei grassi.