Riduttori di colesterolo naturale

Nonostante una diminuzione dei grassi e del colesterolo, nonché circa $ 14 miliardi di dollari all'anno spesi per i farmaci per abbassare il colesterolo nei soli Stati Uniti, secondo il Centro nazionale per l'analisi politica, i livelli di colesterolo hanno continuato a salire. Il modo più popolare per controllare i livelli di colesterolo è con statine (che riduce i livelli di colesterolo inibendo un enzima chiave coinvolto nella biosintesi del colesterolo), ma come la maggior parte le prescrizioni che vengono con un prezzo: gli effetti collaterali sgradevoli o addirittura mortali. Eppure, ci sono un sacco di metodi naturali per ridurre il colesterolo alto. Fondamenti colesterolo

colesterolo è un materiale ceroso fatto di lipidi (grassi) e proteine ​​che è fatto nel fegato e trasportato attraverso il flusso sanguigno attraverso molecole chiamate lipoproteine. Lipoproteine ​​ad alta densità (HDL - il buon genere) grasse trasporto dalle cellule al fegato e lipoproteine ​​a bassa densità (LDL - quello cattivo). Trasporto ossidato il colesterolo dal fegato alle cellule

Contrariamente a popolare credenza, il colesterolo è un fattore importante per la salute del corpo ed esiste in ogni cellula: è essenziale per la funzione del cervello corretta, protegge le cellule contro disfunzione neurologica e radicali liberi (molecole instabili o atomi), riduce il rischio di cancro ed è necessario per il corpo di produzione di vitamina D e di ormoni come gli estrogeni, progesterone e testosterone.
fattori causali

I due principali fattori a livelli elevati di colesterolo sono eccessiva ossidazione dei vasi sanguigni e zucchero sovraccarico, il che aumenta il danno ossidativo cellulare. Una delle principali cause di ossidazione eccessiva o danni causati dai radicali liberi, è grassi trans come la margarina, cibi fritti, olio da cucina e il colesterolo ossidato in alimenti trasformati.

Mangiare un sacco di grassi 'buoni' (acidi grassi monoinsaturi) come l'olio di oliva o di cocco, semi, noci e pesci di acqua fredda, così come i grassi saturi a base animale come pollame ruspante, manzo nutrito con erba e uova biologiche. E ridurre o eliminare lo zucchero, che è una fonte primaria di alti trigliceridi e connessa ad un rischio di malattia cardiaca. I trigliceridi sono "i principali lipidi che costituiscono i grassi e gli oli e la funzione di immagazzinare energia chimica nelle piante e negli animali", secondo dictionary.com.
Rimedi naturali

CoQ10 (Coenzima Q10) supporta HDL sano e previene eccessiva ossidazione delle LDL. Le statine riducono CoQ10 nel corpo. Dosi consigliate: da 30 a 90 mg giornaliero

opere L-carnitina con CoQ10 per sostenere il colesterolo sano.. Da 250 a 1.000 mg al giorno.

Aglio riduce i trigliceridi e colesterolo LDL. Dose consigliata: 4 spicchi freschi ogni giorno o 6.000 mcg di allicina (enzima chiave di aglio) al giorno. Nota:.. Assottiglia aglio il sangue, quindi non esagerare se siete su un anticoagulante
enzimi digestivi

​​abbattere cibo e aiutare la digestione, con conseguente minore assorbimento di grassi

I probiotici favoriscono il colesterolo sano convertendolo in una versione meno assorbibile e contribuendo così ad eliminare in modo più efficiente. Dose consigliata:. 1 a 2 capsule al giorno

cardo mariano è un antiossidante specifico volto a disintossicare il fegato. 70-200 mg al giorno.
Acido pantotenico

(vitamina B5) e la sua derivata pantethine, una forma più attiva, riduce il colesterolo totale, colesterolo LDL e trigliceridi e aumenta HDL. 400 e 900 mg al giorno.

Cod olio di fegato abbassa i trigliceridi ed eleva HDL, oltre a mantenere salute del cuore. 2.000 a 3.000 mg al giorno (a meno che non si mangia almeno il 12 g di pesce alla settimana).

E, infine, non dimenticare di esercitare! Trenta minuti di moderato esercizio fisico al giorno aumenta i livelli di HDL e riduce i livelli di LDL
Healthy Cholesterol Levels

colesterolo totale -. 200 milligrammi per deciliterHDL (buono) - 50 mg /dl o higherLDL (cattivo) - 130 mg /dl o lowerTotal rapporto colesterolo /HDL - 4 o lowerLDL /HDL - 2.5 o lowerTriglycerides - 150 mg /dl o inferiore