Qual è il numero ottimale colesterolo?

Numeri di colesterolo indicano il rischio di malattia coronarica. "Buono" colesterolo alto e basso colesterolo "cattivo" e trigliceridi migliorerà la vostra salute. Totale

livelli di colesterolo totale dovrebbe essere inferiore a 200 mg /dl. Se il vostro livello di colesterolo totale è vicino al 200, il colesterolo LDL (cattivo) e HDL (buono) i numeri diventano più importanti nel determinare il rischio di malattia coronarica; se il vostro colesterolo è 240 mg /dl o più, si è ad alto rischio.
HDL

HDL (buono) del colesterolo, i livelli più alti sono meglio. Qualcosa di inferiore a 50 mg /dl per le donne o 40 mg /dl per gli uomini aumenta il rischio di malattie cardiache. Idealmente, il tuo HDL dovrebbe essere a 60 mg /dl o superiore.
LDL

LDL (cattivo) colesterolo, i livelli più bassi sono migliori. Numeri di LDL ottimali sono niente di meno che 100 mg /dl. A circa 130 mg /dl, il livello di LDL è considerato elevato, ed a 190 è molto alto e rischioso.
Trigliceridi

per i trigliceridi, i livelli più bassi sono migliori . A, numero di trigliceridi sano normale dovrebbe essere inferiore a 150
Ottimizzare i tuoi numeri

Per ottimizzare i numeri di colesterolo, non fumare (migliora i livelli di HDL). Mangiare un cuore sano, dieta a basso contenuto di grassi (diminuisce i livelli di totale, LDL e trigliceridi). ed esercizio fisico regolarmente (migliora i livelli di HDL) economici