Trigliceridi Definizione

I trigliceridi sono la forma in cui esiste la maggior parte del grasso nel corpo. Quando il grasso viene consumato da un individuo o creato da altre fonti quali carboidrati, è usato per produrre energia. Se non viene utilizzato immediatamente, deve essere conservato. Così, viene convertito in trigliceridi da adottare per cellule di grasso per la conservazione. Quando il corpo ha bisogno di energia, i trigliceridi sono liberati dalle cellule di grasso. Vantaggi

trigliceridi svolgono una funzione preziosa. Se non ci fosse di stoccaggio di energia, avremmo bisogno di mangiare continuamente solo per essere in grado di fare le attività quotidiane di base.
Trigliceridi alti

Anche se i trigliceridi sono necessari per un ottimale salute, troppi trigliceridi sia effettivamente pericoloso. Alti livelli di trigliceridi sono stati associati con malattie cardiovascolari, malattie cardiache, ictus e diabete di tipo II.
Bassa Trigliceridi

basso trigliceridi sono anche relative a medici. Essi possono indicare malnutrizione, anoressia, sindrome da malassorbimento, o ipertiroidismo.
Livelli di trigliceridi

Per avere una salute ottimale, il livello dei trigliceridi dovrebbero essere inferiori a 150 mg /dl. Il range stabilito dal National Cholesterol Education Program è il seguente: 150-199 mg /dl è borderline-alta, 200-499 mg /dl è alta, e qualche cosa superiore a 500 mg /dl è molto alta. Se il livello è inferiore a 30, è considerata troppo bassa.
Mantenimento di livelli sani

Al fine di avere una salute ottimale, è importante avere anche dei trigliceridi ottimale livelli. Se si dispone di livelli troppo elevati (in base ai risultati dei test del sangue), il medico probabilmente prescrivere un farmaco statina, come Lipitor o Tricor. Se siete su farmaci o no, ci sono ancora i cambiamenti di stile di vita che contribuiranno ad abbassare (o alzare se necessario) il vostro livello di trigliceridi. Quello primario è la dieta. Consumare più elevati livelli di proteine, verdura e cereali integrali. Hanno carboidrati lavorati minimali e grassi.
Altri modi per migliorare i livelli di

Prendere omega-3 olio di pesce al giorno. Tentare di fare un'ora al giorno di esercizio fisico sia di tipo aerobico o di resistenza. Diminuire i livelli di stress. Ottenere almeno otto ore di sonno per notte. Tutte queste cose insieme con una dieta sana positivamente influenzare i livelli di trigliceridi. Non è facile fare alcuni di questi cambiamenti, ma se perseverate, la qualità della vita sarà migliorata notevolmente.