Cure naturali per la placca arteriosa

Le arterie sono vasi sanguigni principali che sono responsabili per il pompaggio del sangue dal cuore al resto del corpo. Nel corso del tempo, le pareti delle arterie possono indurirsi con una sostanza grassa nota come placca. Quando questo arriva a un punto grave, le arterie possono iniziare a indurirsi e il flusso di sangue può essere compromessa, il che in ultima analisi può portare a un attacco di cuore. L'approccio normale per il trattamento di placca arteriosa si droga o di ottenere un intervento chirurgico. Ma ci sono anche modi per curare in modo naturale. Dieta Modifiche

Ci sono una serie di alimenti che sono ricchi di grassi saturi e colesterolo che possono causare la placca di accumularsi nelle arterie e dovrebbero essere evitati. Alcuni esempi di questi alimenti sono cibi fritti, cibi raffinati, cibi elaborati e cibi ad alto contenuto di grassi trans. L'alcol deve essere evitato e la carne rossa va mangiata in piccole quantità.
Esercizio

esercizio è già noto per i molti benefici per il corpo come meglio la funzione del cervello, controllo del peso, la mobilità articolare e riduzione dei fattori di rischio per la malattia. L'esercizio fisico può anche migliorare la circolazione, che può contribuire a ridurre la placca. Secondo la Mayo Clinic, puoi farlo ottenendo 30 a 60 minuti di esercizio quasi tutti i giorni della settimana.
Foods

Ci sono diversi alimenti che può essere vantaggioso quando si tratta di placca nelle arterie. Gli alimenti che sono densi di nutrienti, ricchi di fibre, povera di sodio e povera di grassi saturi dovrebbe essere consumato. Fibra aiuta a bloccare l'assorbimento del colesterolo nell'intestino e si mantiene anche sentire pieno più a lungo che può causare a mangiare meno calorie complessive. Alcuni esempi di alimenti includono cereali integrali, frutta e verdura.
Erboristeria

Ci sono vari rimedi a base di erbe che possono essere utilizzati per combattere la placca nelle arterie. Essi contribuiscono a migliorare la circolazione, ridurre i coaguli di sangue, abbassare il colesterolo e ridurre lo stress che si verifica nella vita quotidiana. Alcuni esempi di questi includono Ashwagandha, zenzero, aglio e guggul.
Omega-3

Omega-3 acidi grassi sono i grassi essenziali che il corpo non è in grado di produrre il proprio. Essi possono essere trovati in forma di integratori e anche in alimenti come il pesce di acqua fredda, noci, semi di lino e oli vegetali. Secondo la Mayo Clinic, i supplementi di olio di pesce può abbassare la pressione sanguigna, ridurre la placca arteriosa e anche abbassare i trigliceridi.