Come aumentare la circolazione sanguigna

Cattiva circolazione, anche chiamata malattia arteriosa periferica (PAD) o malattia vascolare periferica (PVD), provoca intorpidimento o formicolio degli arti, debolezza, affaticamento, dolore sordo e scolorimento delle labbra o delle estremità. Il diabete, l'arteriosclerosi (indurimento delle arterie), obesità, malattie renali e pressione alta comunemente causano problemi di circolazione. Secondo l'American Heart Association, cattiva circolazione colpisce circa 8 milioni di americani. La diagnosi precoce e il trattamento di cattiva circolazione e le condizioni cliniche di base che causano la diminuzione del rischio del paziente per infarto e ictus e ridurre il disagio. Cose che ti serviranno
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smettere di fumare. Fumo danneggia le arterie, le deformazioni del sistema cardiovascolare, aumenta la pressione sanguigna e aumenta notevolmente il rischio di problemi di circolazione. I fumatori soffrono anche di un maggiore rischio di ictus, amputazione degli arti e di altre complicazioni di cattiva circolazione. Se non si riesce a smettere di fumare da soli, consultare un medico per le opzioni di trattamento medico o di entrare in un gruppo di sostegno.
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Mangiare una dieta sana ricca di frutta e verdura per ridurre le calorie, più basso di glucosio nel sangue e inferiore colesterolo. Aggiungi nel salmone, semi di lino e altri alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, e prendere un integratore di acidi grassi omega-3 al giorno. Omega-3 acidi grassi colesterolo basso, migliorando la salute delle arterie.
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passeggiata quotidiana, lentamente costruire la distanza e il tempo si cammina. Se cattiva circolazione provoca estremo disagio nelle gambe, un medico può prescrivere la terapia fisica per costruire la tolleranza del paziente di esercitare. Nel corso del tempo, l'esercizio fisico moderato migliora la circolazione del sangue attraverso il corpo.
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mantenere un peso corporeo sano. Se necessario perdere peso extra. Portare peso extra mette dura prova il sistema cardiovascolare, riducendo la capacità del cuore di far circolare il sangue in tutto il corpo. L'obesità mette anche una persona a più alto rischio per il diabete e l'ipertensione, due fattori di rischio per problemi di circolazione.
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assumere farmaci anticoagulanti come diretto da un medico. Per i casi lievi di cattiva circolazione, un over-the-counter quotidianamente aspirina può migliorare la condizione. In altri casi, la prescrizione di farmaci come il clopidogrel riducono fattori di coagulazione nel sangue, prevenendo ictus e altre complicazioni.
6 diabete Controllo

. Verificare i livelli di zucchero nel sangue regolarmente, e utilizzare l'insulina e altri farmaci per il diabete in base alle esigenze. Diabete non controllato è la principale causa di cattiva circolazione.