Quanto magnesio olio si fa a prendere un giorno?

Un recente studio del governo degli Stati Uniti ha trovato che il 68 per cento degli americani sono carenti di magnesio e di quasi il 20 per cento non consumano la metà di quanto è necessario per una buona salute. Di conseguenza, un gran numero di malattie sono associate con carenza di magnesio. Per integrare la dieta, magnesio cloruro esaidrato può essere strofinato o applicato sulla pelle sotto forma di spray, sciolto in acqua del bagno o assunto per via orale per affrontare i problemi di salute specifici e rallentare il processo di invecchiamento. Origini

Cloruro di magnesio esaidrato viene da antichi fondali marini in profondità sotto la superficie della terra. Si raccoglie in Nord Europa, il Mar Morto e la Cina, ad esempio. Anche se il magnesio "olio" ha una consistenza oleosa, non è davvero l'olio, ma una soluzione di cloruro di magnesio e oligoelementi in acqua.
Carenza

magnesio è un elemento importante nelle reazioni biochimiche che si verificano in tutto il corpo, in particolare quelli coinvolti con il metabolismo e le funzioni cardiovascolari.

carenza di magnesio insufficiente può presentarsi in ansia, irritabilità, disturbo da deficit di attenzione, la sindrome delle gambe senza riposo, disturbi del sonno, nausea, anormale ritmo cardiaco, asma, ipotensione, confusione, spasmi muscolari, iperventilazione e sequestri anche.

magnesio regola e si fissa il metabolismo del calcio, in modo che quando vi è una quantità insufficiente, le articolazioni possono diventare artritici o arterie, reni e colonna vertebrale può calcificare.
Vantaggi

Magnesio rafforza le ossa, cartilagine e lo smalto dei denti. Riduce i problemi della pelle, tra cui i danni del sole, macchie e rughe. Allevia il dolore da fibromialgia e artrite. Inoltre equilibra gli ormoni. Dosi significative di magnesio aumentare i livelli di DHEA, che si crede di rallentare il processo di invecchiamento. Forse la cosa più importante, il magnesio migliora la salute cardiovascolare.
Applicazione

magnesio è più facilmente assimilabile attraverso la pelle, sia come spray o gel. Non utilizzare creme per il corpo prima di applicare il magnesio in modo che l'assorbimento può essere massimizzata. Spray sotto le braccia, sul dorso delle ginocchia, sui piedi, addome o direttamente sulle articolazioni doloranti.

Uno a tre spray dovrebbe essere sufficiente, ma se la sensazione è troppo intenso, si può diluire con un po ' acqua o di pulire la pelle dopo una mezz'ora. . Se si preferisce, ¼ cucchiaino di gel di magnesio può essere strofinato sulla pelle con un massaggio

Se si preferisce immergersi in un bagno, 1-3 tazze di fiocchi di magnesio può essere sciolto in acqua calda - non calda - bagno di acqua per 30 minuti

Si può prendere piccole quantità di magnesio per via orale (2 once), ma può causare diarrea.. Applicazione per la pelle è in genere il modo migliore e più sicuro.
Dosaggi

di iniziare utilizzando una piccola quantità i primi giorni e aumentare l'intensità per i primi 3-4 mesi fino a quando i livelli di magnesio cellulari sono stati raggiunti.

Venti anni di ricerca del Dr. Carolyn Dean mostra che il corpo ha bisogno di almeno 300 mg di magnesio al giorno.

La giusta quantità di magnesio sarebbe essere di circa 3-4 mg. per chilo di peso corporeo. Quindi, un 200-lb. maschio dovrebbe ottenere 600-800 mg al giorno. Quelli con problemi cronici di salute, stress, richieste atletici, danni fisici e dieta povera bisogno di più, così come fanno le donne in gravidanza e in allattamento.