Come controllare un impulso sul polso

Controllo del polso sul polso è un modo semplice per identificare il numero di battiti al minuto il vostro cuore batte. Questo indica quanto sia forte il muscolo del cuore è nel pompare il sangue in tutto il corpo. Una frequenza cardiaca a riposo sano non è superiore a 140, secondo l'American Heart Association. Mentre ci sono diversi dispositivi che possono registrare la frequenza cardiaca per voi, come i monitor di cuore, prendendo il polso al polso non è difficile ed è preciso. Cose che ti serviranno
di orologeria
Show More Istruzioni
1

Prendete la vostra frequenza cardiaca a riposo o prima di salire dal letto al mattino o dopo che hai stato seduto in silenzio per almeno 10 minuti. Non prendere la frequenza cardiaca dopo l'esercizio, in quanto è probabile che sia più alto per lo sforzo.
2

Sit in posizione verticale, esporre il polso interno sinistro e posizionare il dito indice e il medio sul polso interno vicino al bordo superiore del braccio, vicino alla base del pollice.
3

Avviso vi sentirete un impulso pulsare sotto le dita. Se non lo fai, muovere le dita verso il basso o verso l'alto leggermente per individuare il polso.
4

Evitare di utilizzare il pollice per prendere il polso, come il pollice spesso ha il suo impulso, che renderà difficili da registrare il polso reale della frequenza cardiaca.
5

Tenete le dita sul polso interno e contare il numero di battiti per 6 secondi. Moltiplica questo numero per 10 e si ha la frequenza cardiaca per 60 secondi.