Esercizi di piede per Borsiti

Una borsite è un urto con l'osso al di fuori del alluce. L'urto è in realtà ossa sporgenti. Ciò si verifica perché la struttura del piede è cambiato e ha causato l'alluce a spostare verso il secondo dito, provocando un osso sporgente all'esterno. Borsiti sono pensati per essere ereditaria. Ma, l'ambiente piede svolge anche un ruolo nel causare calli. Le scarpe possono incoraggiare borsiti se hanno un casella di punta stretta che affolla le dita dei piedi. Le donne sono più inclini a sviluppare borsiti rispetto agli uomini. Toe esercizi

borsiti possono essere dolorose e rendere difficile camminare. Alcuni esercizi piede che si possono fare per contribuire ad alleviare il disagio borsite sono per mettere il pollice sul borsite dell'alluce, e con le altre dita tirare l'alluce dal secondo dito mentre si spinge l'urto borsite con il pollice, detengono per 15 secondi. Inoltre, se si tiene l'alluce e lo si sposta in senso orario e in senso antiorario può aiutare a agile punta e ridurre l'artrite. Un altro esercizio è quello di mettere un ampia fascia elastica intorno ad entrambi gli alluci e tirare le dita dei piedi di distanza l'uno dall'altro, tenere la posizione per 5 secondi. Provare a utilizzare le dita dei piedi per prendere un asciugamano, che contribuirà ad allungare i muscoli dei piedi. È anche possibile allungare i muscoli dei piedi sollevando oggetti diversi, come marmi, matite, chiavi, carta, o bastoni da terra con le dita dei piedi.
Pain Riduttori

borsiti possono essere molto angosciante. Modi per aiutare a ridurre il dolore sono in ghiaccio la borsite un paio di volte al giorno per ridurre l'infiammazione. Un altro antidolorifico è l'ibuprofene, che aiuta ad alleviare dolore, ma qualsiasi farmaco anti-infiammatori non steroidei farà. Indossare scarpe che affollano i piedi e non hanno trazione adeguata può portare a calli. Stare lontano da scarpe a punta, tacchi alti e calze di nylon che affollano le dita dei piedi. Invece, scegliere una scarpa con una casella di punta larga che dà le dita dei piedi un sacco di spazio. Cercate di evitare di stare per un lungo periodo di tempo dal momento che questo può aggravare borsiti. Per prendersi cura della infiammazione del sacco pieno di liquido in corrispondenza del giunto, che si verifica di tanto in tanto in chi soffre di alluce valgo, una iniezione di corticosteroidi è inserita nella borsite. Pad borsite poste sopra l'urto ossea e dispositivi ortodontici possono anche aiutare ad alleviare il dolore associato con borsiti.