Come ottenere cellulare con le stampelle e un cast lunga

Per le persone che soffrono di un infortunio alla gamba, stampelle possono essere di grande aiuto. Stampelle consentono di ridurre al minimo il peso posto sulla gamba ferita, che a sua volta ti dà la possibilità di navigare con un cast sulla gamba. Tuttavia, imparare a usare le stampelle richiede qualche aggiustamento. Praticare alcune tecniche fino a quando si sta bene andare in giro con le stampelle.
Istruzioni Spostamenti
1

Regolare l'altezza delle vostre stampelle per adattare la dimensione del corpo. Ciò contribuirà a garantire che si sono confortevoli e ridurre lo stress sui muscoli, che potrebbe causare crampi. La parte superiore delle stampelle dovrebbe essere 1-1/2 pollici sotto le ascelle con le spalle rilassate. Il tuo impugnatura deve essere posizionato in modo che il gomito è flesso di circa 15 a 30 gradi.
2

Alzati e posto le stampelle sotto le ascelle. Mantenere il peso del corpo sulla gamba non in un cast, sollevare le stampelle e metterli circa 4-6 pollici di fronte al vostro corpo. Far avanzare la gamba che si trova in un fuso finché non riposa in linea con le vostre stampelle. In un unico movimento fluido, magra nelle vostre stampelle mentre oscillare la gamba inalterato in avanti di circa 4-6 centimetri di fronte a dove sono collocate le stampelle.
3

pratica questo movimento finché non si è in grado di agevolmente navigare in giro con le tue stampelle.
Piattaforme Navigazione
4

sollevarsi da una sedia appoggiandosi allo schienale della sedia. La sedia deve essere immobile o si scivolerà indietro, che non si vuole. Sit in modo che la parte posteriore delle gambe sono a riposo sulla parte anteriore della sedia. Posizionare entrambe le stampelle in una mano. Afferrare entrambe le stampelle per le impugnature. Esercitare il vostro peso sulle impugnature come ti alzi. Continua la pratica finché non si è comodo uscire da una sedia con le stampelle.
5

Navigare salire le scale per affrontare le scale con le stampelle riposo sotto l'ascella. Collocare il peso del vostro corpo sulla gamba inalterato, mentre si posiziona le stampelle sul primo gradino. Spostare la gamba colato sul primo passo, mantenendo inalterata la gamba a terra. Spostare il peso sul vostro stampelle come si sposta la gamba sana per il primo passo. Ripetere questo processo un passo alla volta.
6

Navigare scendendo le scale per affrontare le scale con la gamba sana a bordo del gradino più alto. Piegare il ginocchio della gamba sana, mentre si abbassa le stampelle e la gamba fuso sare alle fasi successive. Piegarsi in avanti sulle stampelle e portare la gamba sana giù per lo stesso passo. Ripetere questo processo un passo alla volta.
7

utilizzare la tecnica sedia di uscire da una macchina. Basta accendere il vostro corpo in modo che si è di fronte lontano dalla macchina. Posizionare entrambi i piedi per terra. Allineare le stampelle in modo da poter afferrare le impugnature in una mano. Esercitare una pressione sulle impugnature delle stampelle, come ci si alza. Bilanciare il peso sul tuo corpo tra le stampelle e la gamba illeso. Continua la pratica finché non si è comodo uscire da una macchina usando le stampelle.