Come riabilitare un femore rotto

Il femore è l'osso più forte nel corpo, quindi non è facile da rompere. Ma un incidente stradale o una caduta possono farlo - e così si può lo stress ripetitivo di alcuni tipi di sport. Fissa la rottura richiederà l'aiuto di un chirurgo. Tornando alla normalità coinvolgerà cautela, esercizio e pazienza. Cose che ti serviranno
stampelle o un deambulatore
Cane
impacchi caldi Microwavable
terapeutiche impacchi freddi
elastico fascia di esercitazione
Cuscini
Show More Istruzioni

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Ascolta il tuo medico. Vi dirà che tipo di intervento chirurgico sarà richiesto di impostare e stabilizzare l'osso e quanto peso ti sarà permesso di mettere su quella gamba, come si recupera. Seguendo i suoi ordini aumenterà notevolmente le probabilità di un recupero completo.
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Get camminare. La maggior parte dei pazienti sono incoraggiati a camminare entro 24 ore dalla chirurgia femore, a condizione che il pregiudizio è stato stabilizzato con successo. Utilizzare il girello o le stampelle in ospedale raccomanda e mettere solo tanto peso su quella gamba come il medico consente. Ricorda, ancora in piedi su entrambe le gambe significa che il tuo femore ferito in mano il 50 per cento del peso.
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Stretch e l'esercizio fisico. Ti verrà dato esercizi di fisioterapia per tornare alla gamba con il femore rotto per la gamma completa di movimento e per ricostruire i muscoli, che sarà debole da un intervento chirurgico e di inattività. Mentre giaceva a letto, prova delicatamente i limiti della gamba ferita flettendo il piede e il ginocchio. Durante il riposo, cercare di avere la gamba ferita distesa dritto, per evitare che il tendine del ginocchio di accorciamento, e leggermente rialzata sui cuscini, per contribuire a ridurre il gonfiore del ginocchio e della caviglia.
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Calore e raffreddarlo . Impacchi caldi per microonde e impacchi freddi terapeutici (ghiaccio o verdure surgelate in un sacchetto con chiusura a cerniera lavorerà in un pizzico) può aiutare a lenire i dolori muscolari e gonfiore nella zona del femore rotto. Utilizzare la temperatura che ti dà il massimo rilievo. Per ridurre il gonfiore, si alternano caldo e freddo a intervalli di 20 minuti. Provare combinazioni di caldo /freddo, come impacchi caldi scaldano la parte interna della gamba e di un impacco freddo avvolto intorno alla caviglia.
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Ricostruire la vostra forza. Quando il medico dice che le radiografie mostrano la guarigione sufficiente, ti consigliamo di iniziare un vero e proprio programma di esercizio fisico, ma alleggerire la schiena gamba ferita in azione. Utilizzare un bastone per prendere qualche peso fuori la gamba, come si cammina. Utilizzare una fascia elastica esercizio, come indicato dal vostro fisioterapista, per fornire più resistenza quando si allunga. Camminare in acqua all'altezza della vita è un esercizio di forza-building delicata e completa per le rotture di femore riabilitazione.
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Siate pazienti. Attendere fino a quando il medico dice che è sicuro prima di tornare alle vostre precedenti attività o sport. Riparazione di un femore rotto è un intervento chirurgico maggiore, e molti pazienti richiedono mesi di attività limitata e la terapia fisica prima che siano di nuovo al normale. Non rischiare danni permanenti, cercando di fare troppo e troppo presto.