Alimenti al cortisolo inferiore

I livelli di cortisolo hanno una relazione diretta con lo stress e stati d'animo , l'ansia in particolare. Alcuni alimenti , come i dolciumi , prodotti da forno e di tutti gli alimenti ad alto indice glicemico , tendono ad aumentare i livelli di cortisolo . Se si soffre di ansia o ritenete eccessive sollecitazioni , si dovrebbe mangiare cibi che abbassano i livelli di cortisolo . Ecco un elenco di cibi che abbassano il cortisolo : Carne

perché la carne è a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto di proteine ​​e vitamina B12 , può notevolmente ridurre il cortisolo nel corpo
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Le uova sono un alimento a basso indice glicemico che il cortisolo più bassa. Essi sono anche ricchi di acidi grassi omega , che possono avere proprietà anti-stress .
Grassa Pesce

pesce grasso , come il dentice e salmone , inferiore i livelli di cortisolo e sono anche ricchi di proteine ​​e di acidi grassi omega .
Bacche

Bacche hanno alti livelli di vitamina C, che combatte contro l'accumulo di cortisolo nel corpo .

arance

arance sono anche ricchi di vitamina C e di eliminare il cortisolo , che li rende una grande merenda anti-stress .