Come proteggere i polsi Mentre Breakdance

Breakdance è stato introdotto nel 1980. Da allora, lo stile di danza molto atletico ha causato la sua parte di ossa rotte, muscoli tesi e corpi lividi. Sia che si sta imparando a breakdance o avete fatto per anni, il modo migliore per evitare danni è di preparare e proteggere le parti del corpo che sono più suscettibili al danno breakdance-correlati. Cose che ti serviranno
polso supporta
Athletic tape
Polvere
5 o 10 libbre manubri
Mostra più istruzioni
Come proteggere i polsi Mentre Breakdance

1

avvolgere i polsi. In breakdance, tutto il peso del suo corpo potrebbe essere in equilibrio su una sola palma, che può causare una grande quantità di sforzo sui polsi. Al fine di dare i polsi supporto aggiuntivo, avvolgerli strettamente con un schema incrociato con un involucro di atletica elastico o un nastro. È inoltre possibile acquistare band di supporto polso in maggior parte delle farmacie per meno di cinque dollari.
2

Polvere vostre mani. Al fine di prevenire sforzare i polsi mentre si fa i giri, in polvere i palmi delle mani per farle scivolare sul pavimento o tappeto.
3 Indossare guanti

​​più facilmente. I guanti possono anche facilitare lo scorrimento ed impedire i polsi da torcere in modo sbagliato durante una rotazione.
4

Sollevare pesi. Tenere un manubrio in ogni mano con il palmo rivolto verso l'alto. Rilassare i polsi, poi arricciare in su il più possibile. Ripetete questo esercizio tutte le volte che puoi.