Come Tape le spalle

Lesioni della spalla possono rivelarsi particolarmente debilitante dal dipendete sulla spalla per varie azioni fisiche. Compiti semplici come camminare o raccogliere oggetti diventano dolorose. Le attività sportive come il basket o fare jogging sono sicuramente fuori discussione fino a quando il dolore scompare. Non lasciate che l'impossibilità di svolgere le attività quotidiane costringono a ignorare il dolore. Limitare il movimento e aiutare il processo di guarigione con nastro adesivo la spalla infortunata. Nessuna conoscenza medica è necessario creare un supporto a spalla efficace dal nastro sport. Tutto ciò che serve è forbici e un paio di mani gentili. Cose che ti serviranno
Sport nastro
Forbici
Show More Istruzioni
1

Tape la spalla, a partire dalla tua zona di petto e spostando indietro verso la scapola. Il nastro dovrebbe apparire come una tracolla. Ripetere questo punto più volte. Questa cinghia agisce come un'ancora per il resto del lavoro del nastro e deve essere forte. Esercitare una forza moderata, mentre su nastro.
2

Piegate il gomito di un fianco ferito ad un angolo di 90 gradi.
3

eseguire un pezzo di nastro di sport dalla parte superiore del la cinghia del nastro sulla spalla fino in fondo il braccio, andare sotto il gomito e venire dall'altra parte. Fine quando si raggiunge la cinghia nastro dall'altro lato del tuo braccio. Tagliare il nastro in eccesso con le forbici.
4

flettere il bicipite e avvolgere nastro di sport attorno al braccio più volte. Utilizzare una pressione moderata, mentre da imballaggio. Il nastro ancore sport l'altra estremità del nastro in esecuzione giù il braccio.
5

tagliare via tutto il nastro sotto la pellicola adesiva elastica. Sarà solo hai taping tra l'area delle spalle e il vostro bicipite.